記憶力迅速減退原因是什么

　　記憶力差，是常見的一種亞健康癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶力迅速減退的原因，一起來看看吧!

　　記憶力迅速減退的原因

　　一、年齡因素

　　年齡因素是導(dǎo)致記憶力變差的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　二、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)記憶力變差的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)記憶力變差的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。

　　三、疾病影響

　　由于長期的疾病的影響，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會產(chǎn)生一定的損害。長時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細(xì)胞的死亡，引起記憶力變差。

　　電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了

　　四、使用電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力變差。

　　五、不良的生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力變差的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致記憶力變差的現(xiàn)象。

　　增強(qiáng)記憶力的營養(yǎng)素

　　(1) 增加不飽和脂肪酸的攝入

　　脂肪構(gòu)成了大腦的大部分組織，細(xì)胞膜、鞘膜等的構(gòu)成都離不開脂肪酸。不飽和脂肪酸，尤其是ω-3能夠增加大腦的營養(yǎng)。

　　含有較多不飽和脂肪酸的食物有：魚類(淡水魚和深海魚均可)、堅(jiān)果類(核桃、開心果、葵花籽等)、豆類(黃豆、黑豆等)。

　　(2) 減少飽和脂肪酸的攝入

　　試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)長期喂養(yǎng)高飽和脂肪食物的白鼠在學(xué)習(xí)能力和記憶測試中的表現(xiàn)更差。長期食用富含飽和脂肪酸的食物，神經(jīng)系統(tǒng)容易被破壞，增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

　　含有較多飽和脂肪酸的食物有：奶油、肥肉、腌制肉類、油炸食品、糕點(diǎn)類。

　　(3) 多吃蔬菜和水果

　　卷心菜、紫菜、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、白蘿卜、蘋果、柳橙等蔬果中含有較多硫糖苷，長期食用富含硫糖苷的食物能夠減少體內(nèi)乙酰膽堿的流失，有助于提高記憶力。

　　失眠會引起記憶力變差　美國和英國研究人員最新進(jìn)行的一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)揭示了其中的生理機(jī)制，并發(fā)現(xiàn)可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。

　　失眠會引起記憶力變差

　　美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員與英國同行在英國《自然》雜志上發(fā)表論文介紹說，他們在實(shí)驗(yàn)中剝奪了實(shí)驗(yàn)鼠5個小時(shí)的睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)鼠大腦中一種名為PDE4的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長，而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

　　從而削弱記憶力

　　進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，使用可以抑制這種酶的相關(guān)藥物后，被剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)鼠就不會再出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。這表明，在此基礎(chǔ)上可以找到有效的藥物治療方案，幫助那些受失眠困擾的人們改善記憶力。

　　但研究人員提醒說，對實(shí)驗(yàn)鼠使用的藥物一般都有副作用。此外，睡眠不足會對大腦產(chǎn)生多方面的不利影響，記憶只是其中一個方面。在相關(guān)藥物的研發(fā)中，必須綜合考慮這些因素。