我們好多人都應(yīng)該曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，就是身體上不一定是在什么地方，就會(huì)出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)的情況，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于肌肉游走性跳動(dòng)的原因，一起來(lái)看看吧!

　　肌肉游走性跳動(dòng)的原因

　　一，神經(jīng)性跳動(dòng)，肌肉里面包含著人體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受到外界刺激的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)震蕩，從而引起肌肉跳動(dòng)。

　　二，血管性跳動(dòng)，如果肌肉離這大動(dòng)脈比較近的話，那么當(dāng)大動(dòng)脈在跳動(dòng)時(shí)，肌肉也有可能會(huì)跟著跳動(dòng)。

　　三，疾病所引起的，這點(diǎn)也是一個(gè)不容忽視的現(xiàn)象，由于疾病導(dǎo)致的神經(jīng)萎縮產(chǎn)生的肌肉跳動(dòng)。

　　局部肌肉跳動(dòng)的原因

　　造成局部肌肉跳動(dòng)的原因有很多，有些時(shí)候過(guò)度的體育鍛煉也會(huì)造成局部肌肉跳動(dòng)，顫抖，還有一些則是因?yàn)橐恍┎“Y所引起的，例如說(shuō)非對(duì)稱(chēng)性無(wú)力就是臨床比較常見(jiàn)的一種造成局部肌肉跳動(dòng)的原因，這種病的發(fā)病人群很廣，主要以中老年人為主，并且以男性發(fā)并未比較常見(jiàn)。

　　肢體的非對(duì)稱(chēng)性無(wú)力，或構(gòu)音不清，上肢發(fā)病者多從肩部無(wú)力開(kāi)始，有時(shí)在輕微的局部損傷后發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)端無(wú)力常較明顯，表現(xiàn)為持物無(wú)力，由于單側(cè)足下垂跛行或由于無(wú)力難以站立。早期肌肉痛性痙攣是常見(jiàn)的，而且多在受累及的下肢近遠(yuǎn)端肌肉。肌肉跳動(dòng)可能引起患者重視，而且有時(shí)肌肉跳動(dòng)早于無(wú)力和肌萎縮幾個(gè)月之久。

　　在日常生活中還發(fā)現(xiàn)，有一些局部肌肉跳動(dòng)是因?yàn)槿扁}引起的，人體的關(guān)節(jié)部位對(duì)需要大量的鈣離子，飲食當(dāng)中可以多吃一些含鈣的、含鎂的食物，如果平時(shí)缺乏體育鍛煉的話，建議適度的進(jìn)行體育鍛煉，不要一下運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，也容易引發(fā)病情的加劇。

　　肌肉跳動(dòng)的預(yù)防

　　對(duì)于部分患者來(lái)說(shuō)，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會(huì)有效。但一般來(lái)說(shuō)，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。

　　服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認(rèn)為是最有效的預(yù)防肉跳方法。研究已證實(shí)服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍(lán)莓，海藻，卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。

　　香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實(shí)、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充上述藥物食物很重要，當(dāng)然這種補(bǔ)充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

　　總之，只要您注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營(yíng)養(yǎng)素，一定會(huì)讓您心不驚，肉不跳。最后別忘了，在食物中加入適量的香辛調(diào)味料，讓您生活更加有滋有味。