懷孕對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是既興奮又緊張的事情，興奮是因?yàn)橛辛诵∩谧约旱捏w內(nèi)，而緊張是因?yàn)樵谠衅谖覀內(nèi)菀壮霈F(xiàn)這樣那樣的一些異常情況，有一些女性朋友在懷孕初期容易出現(xiàn)腰部?jī)蓚?cè)疼痛的癥狀，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕早期腰部?jī)蓚?cè)疼痛的原因，一起來(lái)看看吧!

　　懷孕早期腰部?jī)蓚?cè)疼痛的原因

　　造成孕婦早期腰痛的因素有很多。首先可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)，懷孕早期的時(shí)候，有的人會(huì)在剛剛懷孕的時(shí)候，細(xì)微的小腹脹痛，一般來(lái)說(shuō)可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒(méi)有陰道，不規(guī)則出血

　　第二懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。如果情況嚴(yán)重的話就要請(qǐng)教醫(yī)生，是否有椎間盤(pán)突出的可能性。

　　懷孕初期因?yàn)槭艿郊に氐挠绊懀P(guān)節(jié)韌帶會(huì)比較松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢(shì)的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。第三孕媽媽之所以會(huì)剛到懷孕的時(shí)候會(huì)腰酸背痛，主要是因?yàn)閶寢屧谡玖⒌臅r(shí)候腰背肌、脊背兩側(cè)的肌肉就要承擔(dān)更多的重量，所以她會(huì)明顯的感覺(jué)到腰酸背痛。一般來(lái)說(shuō)這種腰背痛我們也認(rèn)為是正常的，大部分人都會(huì)存在。

　　懷孕早期腰部?jī)蓚?cè)疼痛的緩解妙招

　　上班緩解腰痛有妙招

　　在辦公室的椅子上放一個(gè)小靠墊，使坐下時(shí)腰部有個(gè)支撐，不要太長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，每隔一個(gè)鐘要適當(dāng)起身走走，可以站起來(lái)望望窗外或起來(lái)斟杯水，有利于血液的循環(huán)。

　　做做保健 也可有效緩解腰酸背痛

　　按摩、熱敷：這可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷勤的好時(shí)機(jī)，每天為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個(gè)小時(shí)左右，可以有效減輕疼痛感覺(jué)。文章來(lái)源：0123.cn

　　使用托腹帶：進(jìn)入中晚期后，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

　　做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著空調(diào)的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：在孕期，由于胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量不斷增大，如果不及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，不但不能滿足寶寶的成長(zhǎng)需要，而且會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)。當(dāng)孕媽媽體內(nèi)缺乏鈣、維生素和鐵的時(shí)候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　懷孕早期的注意事項(xiàng)

　　1 妊娠早期對(duì)胎兒健康發(fā)育來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期。由于胎兒的成長(zhǎng)全靠母體供給營(yíng)養(yǎng)。孕早期的時(shí)候孕婦多會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，可常伴有惡心、嘔吐等反應(yīng)，因此在飲食上宜采取少食多餐、少油膩、味清淡的原則，應(yīng)多吃蔬菜、水果等堿性食物以防酸中毒。同時(shí)可服用多量維生素B和C來(lái)減輕妊娠反應(yīng)癥狀。在有食欲的時(shí)候，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量

　　2.孕婦的精神話動(dòng)可以影響胎兒的健康，孕婦緊張焦慮，情緒不好，其子女長(zhǎng)大后情緒也不穩(wěn)定。如果孕婦經(jīng)常處在憂愁、急燥、恐懼、緊張或時(shí)常失眠的狀態(tài)下，會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。所以，為了下一代的聰明健康，孕婦應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情。

　　3為了保護(hù)胎兒，防讓發(fā)生意外流產(chǎn)，在妊娠早期的前3個(gè)月里面應(yīng)該嚴(yán)重禁止性生活，保證胎兒能夠在母體內(nèi)安然無(wú)著，順利成長(zhǎng)。

　　4.在懷孕早期不宜從事有意有害作業(yè)。例如，物理因素如放射線、噪聲、全身震動(dòng)等，化學(xué)因素如鉛、汞、編、苯、汽油、氯仿、硫比碳等，都會(huì)不同程度的對(duì)胚胎及胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。一旦確定懷孕了，就應(yīng)及時(shí)調(diào)離有毒有害的作業(yè)環(huán)境。