懷孕六個(gè)月老是做噩夢(mèng)怎么回事

　　夢(mèng)境沒(méi)有任何預(yù)知未來(lái)的能力，卻能夠反映孕媽媽此時(shí)的身體和心理狀態(tài)。懷孕六個(gè)月老是做噩夢(mèng)是不是預(yù)示著孕婦身體出現(xiàn)了問(wèn)題?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕六個(gè)月老是做噩夢(mèng)的原因，一起來(lái)看看吧!

　　懷孕六個(gè)月老是做噩夢(mèng)的原因

　　1、孕期身體激素的波動(dòng)。懷孕期間，各種激素的波動(dòng)會(huì)影響到孕媽媽的身體及胎兒的發(fā)育，它們還會(huì)悄悄地潛進(jìn)孕媽媽的夢(mèng)里，讓夢(mèng)境變得緊張、跌宕起伏、充滿焦慮和不安。

　　2、孕期身體器官負(fù)擔(dān)加重。進(jìn)入孕晚期以后，胎兒發(fā)育迅猛，孕媽媽的子宮會(huì)不斷脹大，腹部更加沉重下墜，脊椎也承受著巨大壓力、行走會(huì)更加艱難。這些身體器官負(fù)擔(dān)的加重會(huì)讓孕媽媽變得焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

　　3、孕期心理負(fù)擔(dān)的影響。懷孕期間，肚子里的寶寶就是孕媽媽的一切，因此，孕媽媽常常會(huì)因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)心胎兒而夢(mèng)到與胎兒有關(guān)的事情，如擔(dān)心胎兒的性別、擔(dān)心胎兒是否健全、擔(dān)心胎兒出生后的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等。孕媽媽的精神常常處于緊張狀態(tài)，因此她們大多數(shù)時(shí)候都無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，因此容易做噩夢(mèng)并且容易被驚醒。

　　4、身體或心理疾病的影響。孕媽媽發(fā)燒、血糖低、患有心腦血管疾病、身體抽筋等都容易導(dǎo)致做噩夢(mèng)。另外，患有抑郁癥和焦慮癥的孕媽媽也會(huì)遭遇奇怪和心煩意亂的夢(mèng)境，讓她們感到非常痛苦。

　　5、不良的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間擠壓肚子、不正確的坐姿和睡姿、暴飲暴食、熬夜工作、看含有暴力和血腥的影像視頻、聽(tīng)哀傷的歌曲等不良習(xí)慣都會(huì)影響到孕婦的情緒穩(wěn)定進(jìn)而導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。

　　6、孕媽媽過(guò)度勞累。孕媽媽本來(lái)就容易疲勞，因此白天更不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞累過(guò)度，因?yàn)榫o繃的肌肉也會(huì)導(dǎo)致精神緊張，影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量。

　　孕媽咪做惡夢(mèng)正常嗎

　　其實(shí)孕期做惡夢(mèng)是很正常的。在懷孕后體內(nèi)各種激素都增加，它們會(huì)在孕媽睡覺(jué)的時(shí)候控制你的情緒，因此準(zhǔn)媽媽的夢(mèng)境才會(huì)變得更加的刺激或是緊張，但這不會(huì)對(duì)寶寶造成影響。孕媽咪做惡夢(mèng)屬于正?，F(xiàn)象哦!

　　孕媽愛(ài)做噩夢(mèng)怎么辦

　　1.加強(qiáng)心理健康管理。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)壓力大，憂思過(guò)多等現(xiàn)象時(shí)，家人和朋友應(yīng)及時(shí)開(kāi)導(dǎo)她。如果不奏效，就要找醫(yī)生咨詢，相信醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)。

　　2.適當(dāng)娛樂(lè)，調(diào)節(jié)身體。準(zhǔn)媽媽有時(shí)間可以約幾個(gè)朋友一起聊聊天，或是睡前和家人一起散散步，身心都放松，才能更好地進(jìn)入睡眠。