后背疼是怎么回事，專家介紹，大多數(shù)人在認(rèn)識上存在偏差，對后背痛置之不理，任其發(fā)展，強(qiáng)忍之后情況并沒有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后背右側(cè)疼痛的原因和如何防范腰酸背痛的措施，希望大家喜歡!

　　后背右側(cè)疼痛的原因

　　1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

　　2.比較常見的心血管疾病也會引起對于方位的疼痛。

　　3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點。

　　6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

　　7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動明顯受限;X線片多無明顯異常。

　　8.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。

　　如何防范腰酸背痛

　　預(yù)防勝于治療。預(yù)防腰酸背痛之道首重姿勢之維護(hù)，就物理治療觀點，提出以下幾點預(yù)防之方法，提供大家參考。

　　認(rèn)識良好姿勢

　　認(rèn)識良好姿勢并隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)。

　　腰部保健運(yùn)動

　　1.放松運(yùn)動

　　a.全身放松運(yùn)動

　　仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。

　　b.背肌放松運(yùn)動

　　俯臥，再以肘部支撐。

　　2.平背運(yùn)動

　　屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動自如。

　　工作環(huán)境

　　工作環(huán)境之評估與配合許多背痛之患者，經(jīng)治愈后，很容易復(fù)發(fā)，細(xì)究其因，往往與不良之工作環(huán)境有著密切的關(guān)系。檢視我們周遭各行各業(yè)，及所處環(huán)境之設(shè)計，是否與每個人之體型及習(xí)慣做了合理的調(diào)配，實應(yīng)做深入之評估與分析，再加以設(shè)計，方可健康愉快地進(jìn)行工作。