后上背脹痛是什么原因有哪些

　　背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時(shí)期患有背痛，有80%一90%的人在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，希望大家喜歡!

　　后上背脹痛的原因

　　臨床上，胃十二指腸疾病可以引起后背疼痛，有些骨科疾病、肝膽系統(tǒng)的疾病也會(huì)引起后背痛，另外有些泌尿生殖系統(tǒng)疾病、骨科疾病也會(huì)引起腰痛，所以建議一定要盡早到醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查以明確病因，爭取早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，以免耽誤病情。

　　一般引起左后背疼的原因有幾 種,過度勞累、睡姿不對(duì)、坐姿不對(duì)、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習(xí)以為 常的事情,都會(huì)引 起左后背疼 痛。因?yàn)檫^度勞累、睡姿不對(duì)等引起的后背疼痛,醫(yī)生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢,每天要保 證充足的睡眠等等,這樣左后背疼痛的情況才 能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

　　如何自然地緩解背部疼痛

　　方法 1

　　1 自己按摩。按壓酸痛或緊繃的肌肉，可以減輕肌肉緊張，使你放松下來。找出激痛點(diǎn)，如果夠得到，就用指尖或拳頭按摩它。盡量以畫圈動(dòng)作，或來回揉捏動(dòng)作，按摩激痛點(diǎn)。[1] 你也可以試著用指尖用力按壓激痛點(diǎn)，保持這個(gè)力道，數(shù)到10至100之間的任何一個(gè)數(shù)字。 夠不到激痛點(diǎn)?不妨要求朋友幫你按摩。

　　2 使用泡沫軸。用泡沫軸自我按摩或放松肌腱膜，減輕肌肉和肌腱壓力。后背貼著泡沫軸靠著墻，來回滾動(dòng)按摩后背。如果背部真的很痛，選擇軟一點(diǎn)的泡沫軸。當(dāng)背部肌肉變強(qiáng)了，才用硬一點(diǎn)的泡沫軸。 想要按摩背部上方和中間，將泡沫軸抵在背部中間和墻壁之間。持續(xù)用力抵著泡沫軸，蹲下再站起來，讓泡沫軸按摩后背，并鍛煉腿部肌肉。 別用泡沫軸按摩后腰。后腰疼痛多半是因?yàn)楸巢科渌胤健㈦p腿或其它部位緊繃或拉傷所致。按摩后腰可以暫時(shí)緩解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的狀況惡化，傷得更嚴(yán)重3 找專業(yè)按摩師。他們能和你一起找出有問題的部位。經(jīng)常按摩對(duì)緩解背部疼痛有利。 查看你的醫(yī)療保險(xiǎn)是否有涵蓋按摩。

　　4 咨詢脊椎按摩師。他們專門治療神經(jīng)肌肉骨骼疾病，尤其是影響后背、脖子和關(guān)節(jié)的問題他會(huì)評(píng)估你的狀況，通過一系列調(diào)整，自然地矯正脊椎。 物理治療師或整骨治療師也能透過治療，幫你緩解背部疼痛

　　方法 2 支撐身體

　　1 使用腰枕。腰枕緊貼后腰和椅子之間，幫助后腰保持自然曲度，確保姿勢正確。坐在桌前時(shí)，不妨在后腰塞一個(gè)腰枕。如果你要長時(shí)間開車，也可以在開車時(shí)墊著腰枕 2 用枕頭支撐膝蓋。仰臥或仰睡時(shí)，在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，使后背挺直，減輕后腰壓力 如果是側(cè)臥，可以在膝蓋之間夾一個(gè)枕頭，以免大腿向下，對(duì)脊椎造成壓力。

　　3 調(diào)整工作空間。調(diào)整桌椅、電腦和其它常用物品高度，確保工作空間符合人體工學(xué)。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整可以支撐身體整體姿勢。調(diào)整桌椅高度，坐在椅子上時(shí)，雙腳必須平放在地面，手臂擱在桌上，手肘呈90度。使用電腦時(shí)，屏幕與眼睛同高

　　方法 3 拉伸后背肌肉

　　穿舒適的衣服。準(zhǔn)備拉伸后背時(shí)，記得穿可以活動(dòng)自如的舒適衣服。這樣你才能更輕松及專心地拉伸肌肉，不會(huì)被衣服造成的不適分心。