后背左側(cè)里面疼痛是什么原因

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　　后背左側(cè)里面疼痛的原因

　　背疼一般是由于以下原因引起的

　　1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見(jiàn)的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

　　2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見(jiàn)。

　　3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無(wú)力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對(duì)較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)

　　6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn)，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動(dòng)受限明顯。

　　7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限;X線片多無(wú)明顯異常

　　8.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無(wú)固定壓痛;按摩、熱敷有效

　　減輕措施

　　多吃西蘭花

　　眾所周知，骨骼強(qiáng)壯需要獲取足夠的維生素。強(qiáng)健骨骼還需要攝入足夠的維生素K。西蘭花、菠菜和其他深綠葉蔬菜中都含有這種維生素。經(jīng)常吃這些蔬菜，有助于鈣質(zhì)在骨骼中沉積，讓骨質(zhì)密度更大。骨骼越強(qiáng)健，發(fā)生背疼的幾率就越少。、

　　給背包減負(fù)背包的重量超過(guò)自身體重的10%，就可能對(duì)背部造成傷害了。打開(kāi)你的包，把里面那些很少用到的東西清除出去。同時(shí)，背包的方法也很重要，如果用單肩背，最好左右輪換，如果用雙肩，最好選擇較寬的肩帶

　　別睡太硬的床硬床對(duì)背并不好。

　　一項(xiàng)最新研究成果發(fā)現(xiàn)，睡軟床比睡硬床的人更少受到背疼困擾。

　　同時(shí)，別選擇太高的枕頭，如果仰著睡，別讓下頜壓住胸口;如果側(cè)著睡，別讓頭部過(guò)于向肩側(cè)彎曲。經(jīng)常練腹肌強(qiáng)健的腹肌有助于預(yù)防背部受傷。堅(jiān)持每周做三次骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健核心肌肉。

　　具體做法如下：仰臥，雙膝彎曲，雙腳平放，腰部貼緊地板，肚臍內(nèi)收，收縮腹肌。此時(shí)，骨盆略微抬離地板。姿勢(shì)要良好坐在桌前8小時(shí)以上，會(huì)對(duì)背部造成損害。因此建議人們?cè)谝巫由戏艂€(gè)靠枕，雙腳平放地面，經(jīng)常伸個(gè)懶腰。

　　還有一個(gè)方法，就是把平衡球當(dāng)成辦公椅。開(kāi)始時(shí)每次坐20分鐘。如果感覺(jué)良好，可以試著延長(zhǎng)時(shí)間。