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35歲白發(fā)的原因是什么

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35歲白發(fā)的原因是什么

  改正導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯誤做法,就可預(yù)防白發(fā)的生成。那么,35歲白發(fā)的原因是什么?

  35歲白發(fā)的原因

  頭發(fā)變白多見于長期精神緊張壓力大,飲食上愛吃甜食,愛吃魚和肉、飲酒較多及長年累月吃酸性食品者,由于身體處于酸中毒狀態(tài),便會促進(jìn)頭發(fā)變白,吃鹽過多的人也易生白發(fā)。

  “少白頭”的預(yù)防方法

  改正導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯誤做法,就可預(yù)防白發(fā)的生成。具體方法如下:

  (1)均衡攝入營養(yǎng)

  首先,充分?jǐn)z入蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時(shí),還應(yīng)攝入使黑色素細(xì)胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。

  此外,多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是,碘食用過多會造成甲狀腺疾病,所以請與其他食物一起均衡配合。

  維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧,起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力,也請攝入維他命C與維他命E吧。

  (2)注意保持有規(guī)律的生活

  因?yàn)轭^發(fā)很敏感,因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭,必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過有規(guī)律的生活。

  首先,保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng),改善代謝與血液循環(huán)。另外,適當(dāng)運(yùn)動也很重要。

  (3)設(shè)法緩解壓力

  如上所述,精神壓力會導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此,在當(dāng)今社會,完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此,建議盡量緩解壓力,以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

  (4)通過按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

  頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)??梢栽陂e暇時(shí)間或是淋浴時(shí)進(jìn)行按摩,效果會很不錯哦!

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