腳踝腫脹，如果除外外傷原因后，要考慮是否是其他原因引起的。那單腳腳裸腫有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的單腳腳裸腫的原因，希望對(duì)您有用。

　　單腳腳裸腫的原因

　　1、體位因素：長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)，雙腿下垂時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)靜脈血回流的協(xié)助作用都會(huì)引起浮腫.鞋不合腳也會(huì)浮腫，在休息后，浮腫就會(huì)消退。

　　2、體質(zhì)因素：勞累與長(zhǎng)期站立后浮腫加重，臥床休息后減輕，直立時(shí)血中腎素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身體的下垂部位如雙腳踝部等，可出現(xiàn)浮腫，重時(shí)其他部位也可出現(xiàn)浮腫，夜間經(jīng)休息后，水腫可吸收消失。

　　3、局部慢性損傷：過(guò)去有腳踝扭傷史，使軟組織有瘢痕等形成，對(duì)血管造成壓迫，加重局部腫脹。必要時(shí)可做心電圖、尿常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。

　　單腳腳裸腫怎么辦

　　1、一天內(nèi)不要換鞋。

　　2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

　　4、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。

　　5、晚間睡覺(jué)時(shí)，把腿部墊高。

　　6、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。

　　7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

　　8、減少食鹽和水的攝入量。

　　9、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

　　10、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。

　　如果休息和治療后，浮腫仍然沒(méi)有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。

　　單腳腳裸腫的護(hù)理

　　冷敷

　　崴腳后千萬(wàn)不要繼續(xù)活動(dòng)，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。

　　熱敷

　　崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。

　　服藥

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。

　　注意飲食

　　崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在崴腳后期，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。

　　其他

　　若傷勢(shì)過(guò)重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。

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