臉色暗沉的原因
臉色暗沉的原因
當(dāng)臉色變得暗沉的時(shí)候，應(yīng)該考慮是不是黑色素在臉部沉積過(guò)多了，如果是這樣的話解決起來(lái)很簡(jiǎn)單，另外可能是沒(méi)有休息好的原因，還有可能是肌膚鎖水能力不夠的因素。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹臉色暗沉的原因，希望對(duì)大家有幫助。
臉色暗沉的原因
原因1、肌膚黑色素沉積過(guò)多
皮膚暗沉的一個(gè)重要的原因，就是由于黑色素沉積過(guò)多，這種暗沉更多見(jiàn)于疏忽防曬的美眉身上。可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些，防曬的工作不到位，就會(huì)導(dǎo)致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之后的皮膚，其角質(zhì)層會(huì)受損，導(dǎo)致皮膚表面觸摸起來(lái)十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防曬工作，預(yù)防肌膚暗沉。
原因2、角質(zhì)層氧化
肌膚的角質(zhì)層氧化是膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤的重要原因，通常令角質(zhì)層氧化的形成因素，包括有生活中無(wú)所不在的電磁波、長(zhǎng)期面對(duì)著電腦屏幕、抽煙、睡眠不足等等，這些都會(huì)導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生自由基，帶來(lái)角質(zhì)層的老化。
原因3、廢舊角質(zhì)的堆積
皮膚的廢舊角質(zhì)如果沒(méi)有正常的新陳代謝，則會(huì)堆積在皮膚表面，廢舊角質(zhì)的堆積會(huì)令肌膚觸摸起來(lái)十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會(huì)伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現(xiàn)。因此，美眉們要及時(shí)去除廢舊的角質(zhì)，令肌膚自由呼吸。
原因4、肌膚鎖水能力不足
肌膚缺水、鎖水能力不足，會(huì)使皮膚變得十分干燥，當(dāng)肌膚嚴(yán)重缺水的時(shí)候，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降，這時(shí)候，也會(huì)令一些污垢以及電腦屏幕的靜電所產(chǎn)生的細(xì)微灰塵都沉積在皮膚表面，這也是導(dǎo)致肌膚暗沉的重要原因。
原因5、作息不規(guī)律
可千萬(wàn)別小看了作息與肌膚健康的關(guān)系，作息不規(guī)律，會(huì)造成身體的新陳代謝能力下降，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時(shí)間是皮膚更新和修復(fù)的最佳時(shí)間段，新的皮膚細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔?，都?huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。
原因6、經(jīng)常拉扯皮膚
經(jīng)常性地拉扯皮膚，這會(huì)促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會(huì)令膚質(zhì)變得暗沉毫無(wú)光澤。在洗臉的時(shí)候太過(guò)用力、或者是在平時(shí)用力拉扯揉搓皮膚，都會(huì)令皮膚受到損傷，滋長(zhǎng)皺紋。大多數(shù)的面部皺紋也就是這么來(lái)的。美眉們經(jīng)常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益于肌膚排毒的，但是，過(guò)度用力拉扯揉搓，則會(huì)破壞肌膚細(xì)胞組織，令膚色變得暗沉。
臉色暗沉的調(diào)理方法
1、補(bǔ)充鐵與葉酸：臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買鐵質(zhì)葉酸片吃。
2、多吃紅棗桂圓：俗話說(shuō)：“一日三棗，長(zhǎng)生不老”每天吃三個(gè)棗子可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血紅棗桂圓適合血虛面色蒼白、心慌貧血、者食用，經(jīng)常吃可以祛斑、美肌、治療面部黑斑、形體消瘦之人。
3、飲食上的治療：食療是很好的調(diào)理臉色暗黃的方法，但效果會(huì)來(lái)的比較緩慢，如果想要恢復(fù)臉部肌膚的光彩，就要每天堅(jiān)持并持之以恒。飲食要均衡，平時(shí)多吃一些如：雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、魚(yú)類等等補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白。新鮮蔬菜有：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等。補(bǔ)血的有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等食物。水果有：栗子、蓮子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等等補(bǔ)充身體的微量元素。
4、潤(rùn)腸通便：排掉身體毒素對(duì)于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來(lái)說(shuō)非常重要。平時(shí)多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物。可根據(jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無(wú)光、黑斑等等。便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤(rùn)腸丸等等來(lái)促進(jìn)排便。
5、皮膚護(hù)理：每天補(bǔ)充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，注意日常防曬。最好使用全套的護(hù)膚品，每次洗臉時(shí)，在溫水里放入少量的白醋，可以臉部浸泡也可以調(diào)勻的撲在臉上。常期這樣做可使皮膚光潔、細(xì)膩、亮白。每個(gè)星期給臉部做一到兩次美白面膜。
6、食用阿膠糕：中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血之功效，可以滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血，內(nèi)分泌失調(diào)、心煩失眠、皮膚早衰、臉色暗淡無(wú)光的證狀。
7、飲食禁忌：忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物，還有少食醬油。
8、月經(jīng)調(diào)理：月經(jīng)來(lái)之前用益母草煮雞蛋調(diào)理經(jīng)痛、腹痛的癥狀。對(duì)血瘀型、血塊型月經(jīng)可以吃益母草+當(dāng)歸精來(lái)活血化瘀。注意營(yíng)養(yǎng)與睡眠，多喝開(kāi)水。睡前泡腳。
9、忌熬夜：長(zhǎng)期熬夜對(duì)于皮膚暗黃有很大的責(zé)任，調(diào)整自己的作息時(shí)間，早睡早起，制定一個(gè)有規(guī)律的生活，嚴(yán)格執(zhí)行，不久后就可以看到臉部的變化。
10、有氧運(yùn)動(dòng)：制定一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳繩等。堅(jiān)持鍛煉，不但可以調(diào)養(yǎng)生息、精神飽滿、面色紅潤(rùn)，還可以提高身體的免疫力，保持身體的柔韌性和年輕體態(tài)。
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