大便粘連是什么原因
很多人大便都會(huì)出現(xiàn)不暢通不成形黏在馬桶上的問(wèn)題，這是怎么回事?大便粘連的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大便粘連的原因，希望對(duì)您有用。
大便粘連的原因
大便不成形容易黏在馬桶上，是典型的濕氣過(guò)重表現(xiàn)，你可以看看你的舌頭兩側(cè)是否有齒痕，這也是很好的佐證。
少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機(jī)綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實(shí)、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
同時(shí)，還需要你有規(guī)律地區(qū)運(yùn)動(dòng)，你可以通過(guò)散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)身體，促進(jìn)腸道消化。
對(duì)于問(wèn)題比較嚴(yán)重的，可以通過(guò)鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。
大便粘連怎么辦
1、調(diào)解緊張的情緒：和飲食不適有關(guān)，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃腸功能有關(guān)：要強(qiáng)化胃腸功能，增強(qiáng)胃腸道抵抗力。
大便粘連的預(yù)防
1、調(diào)解緊張的情緒：和飲食不適有關(guān)，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃腸功能有關(guān)：要強(qiáng)化胃腸功能，增強(qiáng)胃腸道抵抗力。
大便粘連的護(hù)理
首先就是要鍛煉，這個(gè)是很重要的，一般長(zhǎng)期鍛煉的人的精神就是要比長(zhǎng)久不動(dòng)的人要看起來(lái)好很多的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話可以將體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出去。
食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會(huì)加重濕氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點(diǎn)的。
生姜水：其實(shí)很多人都是不喜歡喝這個(gè)的，因?yàn)樯娴牟皇且话闳丝梢越邮艿氖澄?，但是它又是一種特別好的補(bǔ)品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
紅豆薏米湯：這個(gè)是最好的去濕氣的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，當(dāng)天肯定就會(huì)有效果的，而且也不會(huì)傷害到我們的身體。
一定要注意的最后一點(diǎn)就是，千萬(wàn)不要在頭發(fā)濕的情況下睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣是最容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)的，而且對(duì)頭部有很大的傷害。
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