大便粘稠什么原因
大便粘稠什么原因
大便粘稠排不是正常現(xiàn)象，它的出現(xiàn)可能會(huì)跟你消化系統(tǒng)不健康有直接關(guān)系。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)大便粘稠排的情況呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大便粘稠的原因，希望對(duì)您有用。
大便粘稠的原因
作息：
由于現(xiàn)在的工作壓力太大，工作又繁忙，所以就會(huì)出現(xiàn)作息時(shí)間的不規(guī)律，要是太晚睡覺(jué)或者是熬夜的話，就會(huì)有濕氣進(jìn)入體內(nèi)，那么就會(huì)出現(xiàn)這種狀況了。
那么下面就來(lái)說(shuō)一下解決辦法吧：首先就是要鍛煉，這個(gè)是很重要的，一般長(zhǎng)期鍛煉的人的精神就是要比長(zhǎng)久不動(dòng)的人要看起來(lái)好很多的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話可以將體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出去。
食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會(huì)加重濕氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點(diǎn)的。
生姜水：其實(shí)很多人都是不喜歡喝這個(gè)的，因?yàn)樯娴牟皇且话闳丝梢越邮艿氖澄铮撬质且环N特別好的補(bǔ)品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
紅豆薏米湯：這個(gè)是最好的去濕氣的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，當(dāng)天肯定就會(huì)有效果的，而且也不會(huì)傷害到我們的身體。
一定要注意的最后一點(diǎn)就是，千萬(wàn)不要在頭發(fā)濕的情況下睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣是最容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)的，而且對(duì)頭部有很大的傷害。
大便粘稠怎么辦
1.宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘?jiān)?/p>
2.平時(shí)應(yīng)多喝開水，有助于大便的軟化。
3.適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5.適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
6.忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
大便粘稠飲食療法
1.溫開水一杯，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。
2.香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
3.牛奶250克，雞蛋一個(gè)，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
4.白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。
5.菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。
6.蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。
7.將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日三次，適用于老年人腸麻痹無(wú)力的便秘。
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