我們每一個人平時睡覺時應(yīng)該都會做夢吧，很多時候是正常的現(xiàn)象，這也是一種自然規(guī)律，但是很多人因為經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重的影響了，那么經(jīng)常做夢是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些經(jīng)常做夢的原因，供大家參閱。

　　經(jīng)常做夢的原因

　　1、每晚都做夢是怎么回事 每天晚上做夢屬于正?，F(xiàn)象。 我們所有人睡覺都不是一下子熟睡7、8個小時，而是要經(jīng)歷4~5個周期。一般進(jìn)入其中一個快速眼動睡眠期的時候，我們就會做夢。所以，只要有睡覺就會有做夢，這是再正常不過的事情了。 做夢不僅正常，而且有益。曾有人做過實驗，被試者一到快速眼動睡眠的時候就把他叫醒，不讓他做夢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試者記憶力會下降，還會情緒低沉，精神萎靡。

　　2、每天晚上多夢是怎么回事 因為睡眠不夠深。 每個人晚上都會做夢，但是有的人會覺得自己整晚整晚的做夢，導(dǎo)致精神不好。而有的人則會不記得自己做夢了。之所以會覺得自己多夢，一般是因為睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠較少。換句話說，并不是因為做夢睡不好，而是因為睡不好，才覺得做了很多夢。一般情況下，多夢調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量就可以了。

　　3、頻繁做噩夢是怎么回事 睡覺時做噩夢是無法避免的事情，但是頻繁做噩夢則需要警惕是不是有什么問題了。 敏感脆弱的心理特質(zhì) 頻繁受到夢魘和噩夢困擾的人通常都是比較敏感、脆弱的人群。與其它的人相比，他們更容易將讓自己受傷害的事情記得更深刻。這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，才能改變做噩夢的情況。 精神受到刺激 還有一種經(jīng)常做噩夢的情況就是在精神受到極大的刺激的時候，人就經(jīng)常容易做噩夢。比如自然災(zāi)害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰(zhàn)爭，都會使人因遭受創(chuàng)傷，而導(dǎo)致噩夢頻發(fā)。這種受到創(chuàng)傷后的反復(fù)噩夢可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　經(jīng)常做夢的治療方法

　　1、社會心理因素：生病可以贏得同情，豁免一定的社會責(zé)任。當(dāng)生活中發(fā)生不舒暢的經(jīng)歷，遭受挫折失敗，就很容易產(chǎn)生這種疑病癥心理。這種心理障礙表達(dá)了嚴(yán)重疑病癥患者自我保護(hù)防衛(wèi)的潛意識表現(xiàn)。

　　2、性格因素：嚴(yán)重疑病癥患者的性格特征，多以自我為中心，強調(diào)個人的價值及重要性，并喜歡依賴他人。當(dāng)被忽視拒絕，便緊張、煩惱，引發(fā)疑病癥心理障礙。

　　3、醫(yī)源因素：醫(yī)生本身的專業(yè)性差，引起病人的誤解。導(dǎo)致病人缺乏對醫(yī)生、檢驗結(jié)果的不信任。醫(yī)生的不恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)、言語、態(tài)度等，這些都是促發(fā)病人疑心導(dǎo)致疑病癥發(fā)作的重要因素。

　　經(jīng)常做夢的調(diào)理

　　第一，每天多運動，很多人做夢是因為自己白天大腦用得太多，晚上停不下來導(dǎo)致的，運動的時候有利于身體的放松

　　第二，不要給自己太多的壓力，其實做夢什么，不要把它當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)。

　　第三，注意晚上不要吃太油膩的東西，原因很簡單，太油膩的話會加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　第四，睡前喝杯牛奶，注意是熱的。

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