腳后跟疼痛的原因和注意事項(xiàng)
腳后跟疼痛是生活中時(shí)常出現(xiàn)的問題，腳后跟疼痛嚴(yán)重影響人們的正常生活和學(xué)習(xí)，那么大家知道腳后跟疼痛的原因是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腳后跟疼痛的原因，希望對大家有幫助。
腳后跟疼痛的原因
(1)腳跟痛是因?yàn)槟_跟長期承受重物負(fù)擔(dān)
以致造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動(dòng)一定要使用到的部位—腳底。因此，這個(gè)疾病也好發(fā)在每天需長時(shí)間站著或走路、跑跳等不同工作或職業(yè)的人，例如老師、美發(fā)理容業(yè)、工廠作業(yè)員、軍人、田徑及球類邉?dòng)員、外科醫(yī)師等。
(2)腰椎型腳后跟疼痛
許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長，腰骶部的馬尾神經(jīng)受到第4、第5根腰椎退行病變變形后(即骨質(zhì)增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導(dǎo)致下肢不適的。初期表現(xiàn)就是整個(gè)后腳跟底板疼，嚴(yán)重的還會伴有半個(gè)臀部涼、無知覺，大腿外側(cè)麻、小腿麻等癥狀。
(3)外傷型腳后跟疼痛
在走路時(shí)，足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等，都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷，引起疼痛，這也是常見的腳后跟疼痛原因。
(4)骨刺型腳后跟疼痛
當(dāng)跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)形成時(shí)，反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng)，誘發(fā)足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。
(5)慢病型腳后跟疼痛
由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發(fā)生于中年以后的男士肥胖者，一側(cè)或兩側(cè)同時(shí)發(fā)病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥。
腳后跟疼痛的建議
1.收縮運(yùn)動(dòng)，腳后跟疼患者可以面對墻壁站立，雙手扶墻以保持平衡，然后踮起雙腳腳尖，再放下，反復(fù)練習(xí)。
2.腳趾仰臥起坐，這可以強(qiáng)健腳底的肌肉組織。腳后跟疼怎么辦，坐姿或臥姿都可以。
3.平時(shí)要養(yǎng)成良好的腳部衛(wèi)生習(xí)慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于腳部的健康。
4.日常保養(yǎng)只能起到緩解的作用，建議患者還是用中藥膏，足跟骨方世醫(yī)貼進(jìn)行治療。
腳后跟疼痛的注意事項(xiàng)
一、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;
二、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;
三、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;
四、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛;
五、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;
六、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。
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