背部肌肉痛什么原因
許多疾病都會(huì)引起腰背疼痛，局部病變占多數(shù)，可能與腰背部長(zhǎng)期負(fù)重、結(jié)構(gòu)易于損傷有關(guān)。那背榜肌肉痛有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的背部肌肉痛的原因，希望對(duì)您有用。
背部肌肉痛的原因
不良姿勢(shì)。不僅上了年紀(jì)的人，很多20~40歲的青壯年也會(huì)頻頻腰背疼痛，不良姿勢(shì)是重要誘因。很多白領(lǐng)一坐就是幾個(gè)小時(shí)，還不注意姿勢(shì)，含胸駝背;下班回家后癱在沙發(fā)上，東倒西歪，腰肌勞損、脊柱側(cè)彎等問題便會(huì)找上門。
脊柱疾病。脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織病變，比如軟組織炎癥、骨關(guān)節(jié)退行性改變，以及脊椎神經(jīng)病變都可能導(dǎo)致腰背疼痛，患者不但伴有長(zhǎng)期疼痛，還可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。最常見的是腰椎間盤突出，突出的椎間盤壓迫坐骨神經(jīng)，疼痛可能沿著大腿后側(cè)、小腿外側(cè)一直連到腳趾。
骨質(zhì)疏松。隨著年齡增長(zhǎng)，骨量流失加快，如不注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)，就易患上骨質(zhì)疏松癥，而腰背疼痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀。具體表現(xiàn)為：站立、久坐后疼痛加劇，坐下、躺下后減輕;日間疼痛輕，夜間、清晨重;和腰椎病、頸椎病不同，這種疼痛位置不固定。
消化疾病。消化系統(tǒng)疾病是引起腰背疼痛的病源之一。經(jīng)檢查，如腰背骨骼沒明顯疾病，就要高度懷疑是鄰近消化器官病變導(dǎo)致的放射性腰背疼痛。有些急性腰背疼痛可能由急性膽囊炎、十二指腸潰瘍或穿孔、急性胰腺炎等引起，慢性腰背疼痛則需警惕胰腺癌。
泌尿生殖問題。腎炎、盆腔炎、子宮肌瘤、泌尿結(jié)石等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也可引發(fā)腰背疼痛，主要表現(xiàn)為酸脹、下墜、腰肌無力等，睡覺翻身疼痛加劇。
心臟病前兆。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，大部分心臟驟?；颊甙l(fā)病前1個(gè)月可能出現(xiàn)腰背疼痛等預(yù)警性癥狀。
癌癥轉(zhuǎn)移。肺癌、腎癌等惡性腫瘤患者，如出現(xiàn)不明原因的腰背疼痛，要及時(shí)排查癌細(xì)胞是否發(fā)生骨轉(zhuǎn)移。
背部肌肉痛的緩解方法
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然的出現(xiàn)腰背酸痛的情況的話，就要馬上停止活動(dòng)，防止癥狀的加重，在傷后的二十四小時(shí)內(nèi)用冷敷的方法防止腫大。
24小時(shí)后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進(jìn)行舒筋活血，溫通經(jīng)絡(luò)。國(guó)際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。
運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身
在進(jìn)行劇烈活動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸。
2加強(qiáng)自我保護(hù)
我們要知道保護(hù)自己的方法，在我們跌倒的時(shí)候，要抱緊頭部，將身體彎曲，順勢(shì)翻滾，可以有效的減輕摔倒時(shí)候的力量。
3正確姿勢(shì)
保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部鍛煉。
背部肌肉痛的鍛煉方法
上半身的抬起，力點(diǎn)在腰椎。
前俯的體位，力點(diǎn)在背部。
前突腹部，力點(diǎn)在腰骶部。
抬腿的動(dòng)作，力點(diǎn)在髖關(guān)節(jié)。
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