懷孕腿痛的原因
懷孕腿痛的原因
每位女性都會(huì)有成為母親的時(shí)候，而懷胎十月，也必然是每位女性成為一位正在的目前必須要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。女性在懷孕期間常常會(huì)感覺(jué)到腿疼，這是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些懷孕腿痛的原因，供大家參閱。
懷孕腿痛的原因
1、全身酸疼
正常人體立正時(shí)，由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和，身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期，由于子宮逐漸擴(kuò)大，腹部膨脹隆起，身體重心前移，為了維持身體前后平衡，各有關(guān)的肌肉、韌帶勢(shì)必加重負(fù)荷及張力。因此肌肉的動(dòng)作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)性，經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下，有的孕婦很容易感到疲乏，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。
因此婦女在懷孕期，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到生理解剖的變化，適當(dāng)活動(dòng)是應(yīng)該的，但也要多休息，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)。
2、手部疼痛
妊娠期有的婦女有拇、食、中指指端感覺(jué)異常或手指疼痛，疼痛又以夜間為甚，有時(shí)還會(huì)向肘、肩部放射，可單側(cè)，也可雙側(cè)。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱腕管綜合征，主要是因?yàn)槿焉锲谏硇运c潴留引起手腕腕管部局部水腫，壓迫神經(jīng)所致。它一般在妊娠晚期癥狀開(kāi)始減輕、分娩后多可自愈。
3、腰部疼痛
腰部疼痛多發(fā)生在妊娠末三個(gè)月，主要由兩種疾病引起，一為骨盆疼痛綜合征，二為致密性骶髂關(guān)節(jié)炎，而不是什么腎虧。
懷孕腿痛的飲食注意
1、很多孕媽媽在懷孕期都會(huì)遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣?？梢远喑孕┦卟恕⒈热绾?、豆類(lèi)、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣。
2、孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買(mǎi)些鈣片來(lái)吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。
3、孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失，也會(huì)引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。
懷孕腿痛的緩解方法
1、補(bǔ)鈣
對(duì)于缺鈣導(dǎo)致的腿疼，建議多吃些含有鈣質(zhì)的食物，比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等，能增加體內(nèi)的鈣含量，從而緩解甚至消除腿疼的癥狀。很多孕媽媽在懷孕期都會(huì)遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類(lèi)、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣。孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買(mǎi)些鈣片來(lái)吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。
2、少吃甜食
孕期吃的甜食過(guò)多，不僅會(huì)增肥和引起血糖的升高，還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)和B族維生素的流失，從而引起腿疼的癥狀。因此，建議孕婦少吃甜食。孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失，也會(huì)引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。
3、泡腳
建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來(lái)泡腳，水溫最好在四十幾度，每次泡二十分鐘即可，不僅可以緩解疲勞，還可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善腿疼的癥狀。
4、墊高腿部
一些孕婦朋友在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿疼的癥狀，主要是因?yàn)樽訉m增大導(dǎo)致的下肢浮腫，建議睡覺(jué)時(shí)墊高腿部，可以緩解腿部浮腫導(dǎo)致的腿疼癥狀。
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