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打呼嚕的原因和預(yù)防方法

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打呼嚕的原因和預(yù)防方法

  打呼嚕雖然是一種很常見的睡眠現(xiàn)象,但是,在平時(shí)的生活之中,出現(xiàn)了打呼嚕的情況之后,會(huì)因此嚴(yán)重的影響了們的生命健康。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹打呼嚕的原因,希望對大家有幫助。

  打呼嚕的原因

  打鼾患者自己的身體健康主要就是因?yàn)槭艿搅艘恍煛⒕?、或者是肥胖、?nèi)分泌因素、炎癥、激素的影響導(dǎo)致的身體受到刺激,造成了身體上的鼻子、咽喉等地方的肌肉松弛、甚至是增大,所以,打呼嚕的治療方法上,擠壓咽喉部氣流通道,在呼吸氣流的作用下形成。如果咽部結(jié)構(gòu)將氣道完全阻塞,氣流完全無法進(jìn)入肺部,此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停。

  鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來選擇合適的產(chǎn)品,這樣才能收到良好的效果。不要理想化的希望能夠立刻徹底治愈!對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%-10%以上。

  打呼嚕的預(yù)防方法

  1、 增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

  2、 避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  3、 對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

  4、 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時(shí)服用降壓藥物。

  5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

  6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

  打呼嚕的建議

  建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來選擇合適的產(chǎn)品,這樣才能收到良好的效果。不要理想化的希望能夠立刻徹底治愈!對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%-10%以上。

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