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胳膊酸痛的原因

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胳膊酸痛的原因

  在日常生活中,人們的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,有些人會(huì)出現(xiàn)胳膊疼或者胳膊肌肉酸痛的癥狀,你知道這些癥狀的原因嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹胳膊酸痛的原因,希望對(duì)大家有幫助。

  胳膊酸痛的原因

  1、肩周炎

  肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要表現(xiàn),但隨病程延長(zhǎng),疼痛范圍擴(kuò)大,并牽涉到上臂中段,同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

  如欲增大活動(dòng)范圍,則有劇烈銳痛發(fā)生。

  2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  急性或慢性結(jié)締組織病的一種,受累關(guān)節(jié)多為膝、踝、肩、肘腕等大關(guān)節(jié),常見(jiàn)由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病。

  不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無(wú)其他炎癥表現(xiàn),急性炎癥一般于2-4周消退不留后遺癥,但常反復(fù)發(fā)作。

  3、頸椎病

  頸肩部酸痛為主要表現(xiàn)的,常見(jiàn)骨科疾病的一種,癥狀非常豐富,多樣而復(fù)雜,多數(shù)患者開(kāi)始癥狀較輕。

  還可能會(huì)帶來(lái)頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢麻痹,大小便障礙,出現(xiàn)癱瘓。

  胳膊酸痛的緩解方法

  第一個(gè)方法

  如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下,在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作,一般幾天之后就能夠消除酸痛。

  第二個(gè)方法

  如果是睡覺(jué)或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)甩甩手,做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。

  第三個(gè)方法

  有些人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他的原因弄傷了手臂導(dǎo)致肌肉酸痛,最好按摩一下,同時(shí)配合敷一下熱毛巾,這樣能夠舒緩疼痛。

  第四個(gè)方法

  有的時(shí)候感冒或者其他身體不適,也會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛,這樣我們就可以吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

  第五個(gè)方法

  如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

  胳膊酸痛的建議

  1.進(jìn)行局部按摩

  當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),可以用手掌按住酸痛部位,順時(shí)針揉搓15分鐘左右,然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次,胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。

  2.貼膏藥

  當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí),可以購(gòu)買(mǎi)舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時(shí)候按壓好邊角,這樣效果才更好。

  3.用熱毛巾熱敷

  如果不想用膏藥貼,還可以用最簡(jiǎn)單的方法用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕。

  4.減少體力活動(dòng)

  當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),盡量少用胳膊干重活,否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。

  5.耐心調(diào)養(yǎng)

  胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過(guò)了一段時(shí)間后,胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。

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