人一步入中年，就會(huì)離老年更近了，而老年的身體素質(zhì)、免疫力等都在逐漸下降，而肌肉松弛也是比較常見(jiàn)的。不少的老人會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，這是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人肌肉酸痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　老人肌肉酸痛的原因

　　1、血管性疾病，如動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞缺血，應(yīng)有下肢發(fā)涼、足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，血管超聲檢查可以診斷;

　　2、骨關(guān)節(jié)炎，可發(fā)生在膝、髖等關(guān)節(jié)，可有蹲起困難、腫脹等，關(guān)節(jié)拍片、MRI可以明確診斷;

　　3、腰椎病變，可有下肢發(fā)麻、發(fā)涼，直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性等，腰椎CT、MRI可診斷;

　　老年人病情復(fù)雜，診斷明確后才能進(jìn)行針對(duì)性治療，盡量不要盲目用藥，避免與其他治療藥物之間的相互作用，引起臟器損害或其他嚴(yán)重不良反應(yīng)?？梢試L試應(yīng)用外用藥或物理治療，但缺乏針對(duì)性。

　　老人肌肉酸痛的緩解方法

　　對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。

　　可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達(dá)患處，快速緩解疼痛。

　　口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累，緩解運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷程度。

　　對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。