老人腳腫的原因是什么

　　老人腳腫危害老年人的身心健康。那么你知道日常生活中，哪些原因?qū)е吕先四_腫呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人腳腫的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　老人腳腫的原因

　　(1)生理性原因

　　長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

　　攝入食鹽過(guò)多：吃很多鹽之后，會(huì)大量飲水，也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。

　　老年性水腫：上了年紀(jì)之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過(guò)血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

　　(2)疾病的原因

　　1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。

　　2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中，產(chǎn)生水腫。

　　3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內(nèi)水鹽成分不能及時(shí)排出，容易水腫。

　　4.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)體內(nèi)蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發(fā)生水腫。

　　5.內(nèi)分泌：體內(nèi)某些調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。

　　6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。

　　7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。

　　除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經(jīng)期等均可導(dǎo)致腿腳腫。對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，腿腳腫常見(jiàn)的原因?yàn)閿z入鹽分過(guò)多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。

　　老人腳腫的食療法

　　牛肉飯

　　《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強(qiáng)筋骨”。

　　做法--姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開(kāi)鍋水分將干時(shí)放入牛肉，飯煮好后食用。

　　赤豆燉鯉魚(yú)

　　赤豆燉鯉魚(yú)是久負(fù)盛名的民間去腫驗(yàn)方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能，鯉魚(yú)亦能“消水腫”。

　　做法--赤豆燉鯉魚(yú)：赤豆90克，鯉魚(yú)1尾(去腸臟)，和水、米醋各半，放砂鍋內(nèi)略加生油，煮1小時(shí)，飲湯吃渣。

　　北芪豬肚粥

　　北芪與豬肚均有利尿作用。

　　做法--北芪豬肚粥：北芪80克，煎一小時(shí)后去渣留汁加米煮粥，并放入豬肚，煮好后放鹽食用。

　　腳腫的建議

　　1.躺下，將腿抬高30度，以利于血液回流至心臟。

　　2.可以從足底開(kāi)始按摩足部及腿部肌肉，增加血管壓力，加快血液回流至心臟。

　　3.減少食鹽和水的攝入。

　　4.避免夜間睡前大量喝水。

　　5.每天適當(dāng)活動(dòng)腿腳。

　　6.每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢园茨Γ蛘咻p輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開(kāi)始。

　　8、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。

　　9、晚間睡覺(jué)時(shí)，把腿部墊高。

　　10、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。

　　11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

　　12、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

　　13、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。