我們?cè)谄綍r(shí)的生活里面可能由于經(jīng)常吃一些刺激性和對(duì)身體敏感的食物，導(dǎo)致我們常常是感覺(jué)到嗝氣的癥狀。那么老是嗝氣又是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老是嗝氣的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　老是嗝氣的原因

　　第一個(gè)注意的是，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開(kāi)嘴巴咀嚼、邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過(guò)敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;

　　脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開(kāi)嘴巴咀嚼、邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

　　第二個(gè)需要我們注意的是，消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過(guò)敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類(lèi)食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來(lái)源。你需找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開(kāi)這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

　　老是嗝氣的建議

　　你可以試著使用以下方法來(lái)緩解打嗝的情況。想要停止打嗝，主要就是阻斷神經(jīng)反射，這樣才能夠使呃逆中止。你可以先試著分散自己的注意力，不要因?yàn)榇蜞枚o張，而是需要盡量消除緊張情緒。然后你就是可以試著深吸一口氣，緊接著就是憋氣，能憋多久就多久，這樣反復(fù)幾次也能夠幫助緩解打嗝情況。最好則可以考慮喝一些比較熱的開(kāi)水。

　　可以喝一些溫水，大口的喝慢慢的咽下。還可以用右手拇指和食指掐住左手的無(wú)名指的第一個(gè)關(guān)節(jié)處，然后大口的吞咽唾沫，可以很好的改善。這些都是及時(shí)緩解的方法。要想徹底的改善癥狀，就要注意飲食。吃飯不能過(guò)飽，也不能吃得過(guò)快過(guò)猛，最好是細(xì)嚼慢咽。平時(shí)要多吃清淡好消化的食物，家里常備促進(jìn)消化的藥物。

　　如果吃飯的時(shí)候咀嚼的速度比較快，甚至是出現(xiàn)飯后立即運(yùn)動(dòng)的情況的話，就會(huì)使得消化系統(tǒng)發(fā)生紊亂的情況的，應(yīng)該積極的物理治療，首先是用手去按摩肚子是比較好的，注意飯后不要立即去運(yùn)動(dòng)的，應(yīng)該注意飯后半小時(shí)后才可以運(yùn)動(dòng)的，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽是比較好的，注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃油膩的食物，注意平時(shí)多運(yùn)動(dòng)盡量的不要吃刺激的食物。