月經(jīng)推遲是很多女性朋友都會(huì)遇到的情況，導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因有很多，那么月經(jīng)推遲怎么辦?以下就是學(xué)習(xí)啦小編介紹的導(dǎo)致月經(jīng)推遲的一些原因，供大家參考!

　　導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因

　　內(nèi)分泌紊亂

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌紊亂是一件糟糕的事情，而這樣的情況，臨床上很常見(jiàn)，例如，會(huì)伴隨著多囊卵巢綜合癥，這樣的情況，往往是女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題的標(biāo)志。

　　一旦女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，就要在較短的時(shí)間進(jìn)行治療，切不可諱疾忌醫(yī)，很有可能會(huì)因?yàn)橹委?、調(diào)節(jié)不及時(shí)，影響到女性懷孕。

　　工作壓力大，造成精神困擾

　　生活中的女強(qiáng)人越來(lái)越多，職場(chǎng)女性猶如拼命三娘，她們一方面要維持整個(gè)家庭，另一方面想著在工作、事業(yè)上超越男性，精力畢竟有限，這樣在高強(qiáng)度、重壓之下，很有可能會(huì)造成精神過(guò)度緊張，造成整個(gè)人的精神出現(xiàn)異常。

　　就身體內(nèi)部來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期推遲、經(jīng)期紊亂。適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，從這種重壓之下釋放出來(lái)，會(huì)更加好。

　　服用藥物

　　有些時(shí)候，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，吃避孕藥是一件不想做，但是不得不做的事情，但是，藥物一般都具有副作用，長(zhǎng)時(shí)間服用，對(duì)身體的傷害實(shí)在是太大。

　　因?yàn)榉帽茉兴幵斐傻慕?jīng)期紊亂，是需要女性多加注意的事情，停止服藥，調(diào)節(jié)身體，才是對(duì)身體的負(fù)責(zé)。

　　月經(jīng)推遲的建議

　　飲食調(diào)節(jié)

　　發(fā)現(xiàn)經(jīng)期推遲后，最好要做到飲食調(diào)節(jié)，例如，食用黑色、紫色、紅色的食物，對(duì)促進(jìn)紅細(xì)胞生成是非常好的。這些食物吃進(jìn)身體，能更好的調(diào)節(jié)好身體，讓身體的氣血更加充沛，不斷的改善身體。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　相比男性，女性的運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)少一點(diǎn)，其實(shí)，不應(yīng)該這樣，在生活中，女性也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如，能站著不要坐著，簡(jiǎn)單的走路都能不斷促進(jìn)骨盆中的血液循環(huán)，對(duì)改善調(diào)節(jié)身體是非常好的。

　　合理休息

　　即使再忙碌，休息也是不可少的事情，擁有合理的休息時(shí)間，對(duì)調(diào)節(jié)身體會(huì)更加好。壓力大的女性，更是要進(jìn)行合理休息，在休息中，讓身體慢慢恢復(fù)，調(diào)節(jié)、保健好身體。

　　月經(jīng)推遲的食療

　　經(jīng)期的女性非常的脆弱，因此女性一定要知道月經(jīng)期間吃什么好，這樣可以幫助女性增強(qiáng)抵抗力。在月經(jīng)期間吃什么好的問(wèn)題上，專(zhuān)家指出應(yīng)該吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才利于女性的健康。

　　1、胡桃

　　所謂的胡桃其實(shí)就是我們民間常說(shuō)的長(zhǎng)壽果，在胡桃中含有大量的維生素E，除此之外還含有不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常的重要，它們不僅僅能夠營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，同時(shí)還能幫助月經(jīng)期間的女性快速的補(bǔ)充體力。在平時(shí)經(jīng)常食用，還可以幫助女性有效的延緩衰老，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　2、芝麻

　　女性在月經(jīng)期間還應(yīng)該適量的多吃一些黑芝麻，這是因?yàn)樵诤谥ヂ橹泻胸S富的胱氨酸和維生素B和e，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的增加人體皮脂的分泌，從而達(dá)到改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩的作用，因此女性在月經(jīng)期間不妨多吃些黑芝麻，以此來(lái)改善粗糙的皮膚，讓肌膚更加的細(xì)膩光滑。

　　3、鴿肉

　　女性在月經(jīng)期間需要的營(yíng)養(yǎng)非常多，而這個(gè)時(shí)候最能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物非鴿子肉莫屬。研究發(fā)現(xiàn)，在鴿肉中含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。專(zhuān)家指出，鴿肉中的營(yíng)養(yǎng)不僅僅非常的豐富，同時(shí)又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

　　4、羊肉

　　在月經(jīng)期間吃什么好的問(wèn)題上，羊肉也是女性不錯(cuò)的選擇，由于羊肉性熱具有溫中暖身，補(bǔ)虛益氣的功效，女性在月經(jīng)期間食用可有效的改善手腳冰涼、宮寒等問(wèn)題。并且在羊肉中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

　　5、海參

　　了解月經(jīng)期間吃什么好的問(wèn)題非常的重要，專(zhuān)家建議女性，在經(jīng)期不妨適量的吃點(diǎn)海參，它具有很好的填益精血的作用。而且在海參中國(guó)還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等，并且其中膽固醇的含量幾乎為零。女性在日常生活中適量的食用海參，還可以達(dá)到駐顏美容以及抗衰老的功效，除此之外還可以幫助女性增強(qiáng)免疫力，從而預(yù)防各種疾病。

　　6、淡菜

　　很多人都不知道，淡菜不僅僅好吃同時(shí)還含有極為豐富的蛋白質(zhì)，這就是為什么它具有“海中雞蛋”美譽(yù)的原因了。淡菜中不僅僅含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有人體必需脂肪酸，經(jīng)常食用可幫助女性保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。而且很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)易疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)淡菜可有效的緩解各種疲勞的癥狀。