月經(jīng)時間長的原因是什么

　　很多女性朋友和小編說，自己每個月的月經(jīng)時間比較長，這是不是說身體出現(xiàn)毛病了呢?一般情況下，我們每個月的月經(jīng)量以及月經(jīng)時間都是固定的，如果出現(xiàn)了異常情況，很有可能是身體出現(xiàn)了毛病。這是什么原因?今天，學習啦小編就來和大家一起說說月經(jīng)時間長的原因。

　　月經(jīng)時間長的原因

　　第一：盆腔炎癥

　　如果身體患有一些子宮方面的疾病，例如盆腔炎癥、子宮內膜炎還有子宮內股息肉等，這些疾病都會導致子宮內不的血液循環(huán)出現(xiàn)異常，這樣淤血增加，自然就會出現(xiàn)每個月月經(jīng)量增加以及月經(jīng)時間延長的情況了。

　　第二：子宮肌瘤

　　如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那么身體中子宮的大小就會發(fā)生改變，提及增加，這就會導致子宮的收縮出現(xiàn)異常，這也有可能導致月經(jīng)時間長以及月經(jīng)量增加。

　　第三：子宮功能失調性出血

　　如果子宮的排卵功能出現(xiàn)了異常，那么就會導致子宮內膜出現(xiàn)不規(guī)則脫落的情況，并且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導致月經(jīng)時間長的原因有可能是內分泌功能障礙，這些原因都有可能導致月經(jīng)期延長，增加身體的困難。

　　第四：子宮內膜異位癥

　　專家告訴我們，這種疾病會導致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導致內膜增強，這樣就會導致女性的身體出現(xiàn)月經(jīng)期延長，并且每個月排出的月經(jīng)量也會增多。

　　第五：慢性子宮肥大癥

　　如果女性的盆腔出現(xiàn)了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠遠超過正常的范疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導致我們的月經(jīng)出現(xiàn)異常情況，最為直觀的癥狀就是導致月經(jīng)期延長。

　　第六：內分泌功能障礙

　　如果體內的內分泌出現(xiàn)了異常，那么月經(jīng)也會出現(xiàn)各種問題，最為常見的一種就是月經(jīng)時間長。

　　第七：血液病

　　導致女性身體月經(jīng)時間長的原因有很多，除了上述介紹的原因之外，也有可能是身體患有血液病導致的。如果是身體出現(xiàn)血小板減少，那么很有可能出現(xiàn)紫癜，也有可能出現(xiàn)貧血，并且常常在月經(jīng)來臨之前更加的嚴重。

　　如果是子宮出現(xiàn)了比較嚴重的子宮出血，那么月經(jīng)期也會延長。除此之外，如果是患有一些慢性疾病，例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等，這些疾病也會導致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱，那么也很容易造成出血的癥狀。

　　月經(jīng)時間長的建議

　　1.建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

　　2.如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

　　3.平時也要保證體內的血糖狀態(tài)，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

　　4.日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。

　　5.平時也要多吃一些高纖維的食物，這是因為咸味能夠有效的幫助身體排出促進激素，這樣血液中的鎂元素含量就會大大增加，不僅能夠調整月經(jīng)，同時對于心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

　　6.平時少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會加重身體月經(jīng)期長的癥狀，并且情緒也會變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時的時候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對于身體好處多多。

　　7.不要可以的吃一些甜食，這樣能夠有效的控制血糖的穩(wěn)定性，避免身體出現(xiàn)各種不適癥狀。

　　月經(jīng)時間長的飲食注意

　　1. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

　　2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　3. 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

　　4. 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

　　5. 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　6. 避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

　　7. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用

　　8. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

　　9. 即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。