月經(jīng)期小腹脹痛的原因和調(diào)理

　　一些女性朋友對自己的生活沒有什么要求，這樣對自己的身體健康也是不負責的態(tài)度。在月經(jīng)期的時間里，很多女性朋友會出現(xiàn)經(jīng)痛和小腹脹痛的情況，這樣的癥狀在生活中也是常見的。但是如果不找出合理的原因，對治療來說也是比較麻煩的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹一下月經(jīng)期小腹脹痛的原因，希望對大家有幫助。

　　月經(jīng)期小腹脹痛的原因

　　日常生活中大多女性來月經(jīng)時，都會有一系列的反應(yīng)，統(tǒng)稱為經(jīng)期綜合癥。那么來月經(jīng)小腹脹痛是怎么回事呢?其實，月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感,這是正常的,并非病理性的。但是當疼痛嚴重，影響到了正常的生活的話，則屬于痛經(jīng)。

　　月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象。由于女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，而免疫力也有所下降。痛經(jīng)是女性常遇到的問題，但是輕微的小腹脹痛是正?，F(xiàn)象，主要是因為月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感,這是正常的,并非病理性的。但是當疼痛嚴重，影響到了正常的生活的話，則屬于痛經(jīng)。

　　而痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

　　月經(jīng)期小腹脹痛的建議

　　腹脹的情況可以使用一些薄荷油來涂抹在肚臍周圍的地方，主要是要在手心溫熱的情況下，按照順時針按摩的方法在肚臍的周圍，按摩十分鐘左右，小肚子就會慢慢的下去，平時的時候一定要注意腹部的保暖。少吃些脂肪類，高糖類，油炸的食物，這樣的情況也多半可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)而引起的月經(jīng)異常，平時的時候還是要注意定期的觀察，必要的時候去醫(yī)院里面做一個激素六項檢查來看看。

　　月經(jīng)期小腹脹痛的調(diào)理

　　1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

　　2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次。

　　3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

　　4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

　　提示：以上活動對于改善盆腔血液循環(huán)、緩解經(jīng)期小腹疼痛有幫助。