月經(jīng)顏色發(fā)黑是很多女性都會(huì)遇到的情況，但是在生活中很多女性并不知道這是什么原因，所以大多數(shù)人發(fā)生的時(shí)候就不會(huì)太在意，其實(shí)，這樣子是非常不好的，因?yàn)檫@也是一種不正常的情況，今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一下月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因。

　　月經(jīng)血發(fā)黑的原因

　　原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

　　日常飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

　　由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過(guò)度疲勞。如果每天早晨起來(lái)能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

　　女人補(bǔ)氣血食譜——黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

　　原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　　原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

　　日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補(bǔ)腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

　　經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使得腰部的氣血順暢，以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部，有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)，別忘了按揉它。

　　月經(jīng)血發(fā)黑的改善

　　1、經(jīng)血發(fā)黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，保持良好的情緒，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　4、內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)，應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風(fēng)性。

　　5、平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善人體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)血發(fā)黑的恢復(fù)有利。

　　月經(jīng)血發(fā)黑的調(diào)理

　　注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　注意經(jīng)期的衛(wèi)生，特別要注意預(yù)防經(jīng)期內(nèi)的感染問(wèn)題。特別是針對(duì)生殖器的衛(wèi)生清潔，大家要用淋浴的方式來(lái)洗澡，千萬(wàn)不能盆浴哦!還有一個(gè)問(wèn)題要特別注意，經(jīng)期嚴(yán)禁夫妻生活。注意保暖，這還能夠有效的避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。而大家在平常不妨給自己來(lái)一杯紅糖水，這還能夠有效的幫助解決其痛經(jīng)的悲劇哦!

　　內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好。重要的是，在經(jīng)期內(nèi)的衛(wèi)生一定要注意，養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的好習(xí)慣，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下暴曬，這些才能夠把細(xì)菌全部消滅，特別忌諱內(nèi)褲在陰濕的地方晾曬，這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)褲上滋生很多的細(xì)菌，女性朋友們都得注意哦!

　　飲食調(diào)理

　　其實(shí)飲食調(diào)理能夠起到很好的從內(nèi)到外的調(diào)理方法，這對(duì)于治療這種月經(jīng)經(jīng)血顏色發(fā)黑的情況很有幫助。那么大家在可一定要把注意點(diǎn)心眼哦!飲食盡量吃的清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意這個(gè)問(wèn)題哦!

　　平常生活中，記住多多喝水，保持每天八大杯的水，這能夠很好的保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，如:牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物哦!

　　保持精神愉快

　　經(jīng)期很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，那么這只會(huì)加深其經(jīng)期不舒服的情況，記住一定要避免精神刺激和情緒波動(dòng)，特別是有些女性在經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定等情況，這些都是經(jīng)期很常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀，大家可一定要學(xué)會(huì)釋放這種不良情緒哦!