腿腳發(fā)麻是什么原因
腿腳發(fā)麻是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，那么腿腳發(fā)麻有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腿腳發(fā)麻的原因，一起來看看。
腿腳發(fā)麻的原因
手腳發(fā)麻一般都是由于人體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)受損引起發(fā)病現(xiàn)象，手腳發(fā)麻或麻木一般都是由于其它的原發(fā)病所引起的，中風(fēng)偏灘、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)炎、頸椎病、腰椎病是常見的手腳發(fā)麻的原發(fā)病。
手腳發(fā)麻實(shí)際在中醫(yī)病癥范疇稱為痹癥，是由風(fēng)、寒、濕、邪毒氣侵入體內(nèi)的一種重要信號(hào)，當(dāng)邪毒氣侵入五臟六 腑之前，第一感覺是手腳發(fā)麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經(jīng)絡(luò)受阻發(fā)出的信號(hào)，也是人體防御的最后防線，如不及時(shí)治療，經(jīng)絡(luò)受損，從而破壞了人體神經(jīng)傳導(dǎo)功能系統(tǒng)，造成神經(jīng)壞死，最終發(fā)生中風(fēng)、偏癱、 心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。
腿腳發(fā)麻怎么辦
1.適當(dāng)?shù)腻憻挘?/p>
恰當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)關(guān)節(jié)病患者有較好的效果，讓受累關(guān)節(jié)有選擇地進(jìn)行一些活動(dòng)，不僅有利于關(guān)節(jié)液的交換，清除關(guān)節(jié)腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì)，緩解疼痛，還可以改善關(guān)節(jié)的攣縮。增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結(jié)果是關(guān)節(jié)活動(dòng)度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強(qiáng)病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉需遵循的原則：
?、龠\(yùn)動(dòng)后次日不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn);
?、诒M量在風(fēng)濕病的早期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2.合理的飲食：
由于風(fēng)濕病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥，消耗體力較大，故應(yīng)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)疏松者應(yīng)增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它可促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損，護(hù)士應(yīng)鼓勵(lì)病人適當(dāng)食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。
3.注意保暖、避免受寒、受潮：
90%的病人對(duì)氣候變化敏感，表現(xiàn)為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時(shí)，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可以加重，有些病人的病情變化與季節(jié)有關(guān)，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平時(shí)處于穩(wěn)定期的病人，突然出現(xiàn)癥狀加劇，而使以往的治療前功盡棄。因此，要有意識(shí)地重視氣候、季節(jié)對(duì)疾病的影響，做到適時(shí)而調(diào)寒溫，預(yù)防為主、注意避寒、保暖，以減少環(huán)境因素對(duì)疾病的不良影響。
4.樹立信心、克服焦慮情緒：
作為一個(gè)病人首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)所患疾病有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。有些病人也可能經(jīng)過一段時(shí)間的治療，未能取得滿意的療效，在精神和經(jīng)濟(jì)上都造成了很大的壓力，故出現(xiàn)焦慮情緒，以致對(duì)治療喪失信心。因此，護(hù)士有必要為病人講解一些知識(shí)，因?yàn)榇蟛糠植∪耸强梢灾斡?，晚期類風(fēng)濕、強(qiáng)脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關(guān)節(jié)病病人。因此，只要病人保持樂觀的情緒，采取積極的態(tài)度、建立有規(guī)律的生活制度，適當(dāng)參加些體育鍛煉，培養(yǎng)對(duì)生活的情趣，轉(zhuǎn)移對(duì)疾病的注意力，加強(qiáng)醫(yī)患合作，一定會(huì)取得顯著的療效。
腿腳發(fā)麻的預(yù)防
1、多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
2、同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
3、應(yīng)注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
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