人頻繁打嗝的原因
打嗝,也稱呃逆,是一個生理上常見的現(xiàn)象。但是在某些場合,我們會突然打嗝不止,讓人無奈又尷尬。打嗝雖然正常,但并非不可避免,今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人頻繁打嗝的原因,希望能夠幫到大家。
人頻繁打嗝的原因
打嗝,是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的。橫隔膜是一塊肌肉,它每次平穩(wěn)地收縮,肺部便會吸入一口氣。而氣從胃中上逆,使橫隔肌不由自主地收縮,一收縮空氣馬上被吸進(jìn)肺內(nèi),兩條聲帶中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響,形成打嗝現(xiàn)象。
飲食過快、過飽,或者攝入冷熱明顯的食物飲料、飲酒等,都容易引起打嗝,而外界的溫度變化和過度吸煙亦可引起此現(xiàn)象。
我們常碰到一次性打嗝和臨時性不間斷的打嗝。一次性打嗝通常伴隨著正在消化的食物的味道,十分難聞,在社交場合不注意的話實在不雅,建議在打嗝來臨之際,緊閉雙唇,降低打嗝聲音,也防止難聞的味道外放。
解決打嗝的方法
1.呼吸法
先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長一些時間,然后呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次。
2.按摩法
用手指按摩 內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6~7厘米處(如圖),用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴數(shù)分鐘至有酸脹感,即可消除打嗝。
3.喝水法
準(zhǔn)備溫?zé)岬乃謳状未罂诤认?。喝水時,將身體彎腰至90度,因胃部離膈肌較近,可從內(nèi)部溫暖膈肌,緩解膈肌痙攣,達(dá)到止嗝的目的。
經(jīng)常打嗝應(yīng)該養(yǎng)胃
第一步:溫?zé)嵩绮湍莛B(yǎng)胃
最佳進(jìn)行早餐的時間應(yīng)在起床活動30分鐘后,并以五谷類為主食,如:熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){,搭配少量蔬菜、面包與水果,不宜葷腥。
第二步:細(xì)嚼慢咽助消化
胃是磨碎食物與初步消化的器官,細(xì)嚼慢咽能使食物顆粒變小后,再經(jīng)過胃部的蠕動和胃液消化,減輕胃部的運動負(fù)擔(dān),所以細(xì)嚼慢咽有助于消化營養(yǎng),減少胃部勞損。
第三步:女性養(yǎng)胃要趁早
女性在35歲之后,胃經(jīng)功能開始衰退,導(dǎo)致容顏變老。所以,保養(yǎng)胃經(jīng)要趁早。常敲胃經(jīng),防止早衰:從鎖骨下、順兩乳、過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝,即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線,能通暢胃經(jīng),養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。