最近幾天不知道怎么回事，老是覺得自己的嗓子很干，雖然喝了很多的水，但是還是無濟(jì)于事，其實(shí)引起嗓子發(fā)干的原因有很多，有的原因還是并發(fā)的，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起看看嗓子老發(fā)干是什么原因。

　　嗓子老發(fā)干的原因

　　嗓子干最常見的原因就是環(huán)境。北方的冬季氣候本來就干燥，再加上暖氣的作用，室內(nèi)空氣不流通，這使得室內(nèi)濕度明顯下降，也最容易引發(fā)嗓子干癢等癥狀，這時(shí)可考慮用必要的方法增加室內(nèi)濕度，比如用加濕器，或在室內(nèi)放置一盆水，等等。

　　如果改善了室內(nèi)濕度，癥狀仍不見好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該考慮一些疾病因素，如感冒、扁桃體腫大、咽炎等。 在出現(xiàn)嗓子干等毛病時(shí)，不要盲目自行使用各種藥物治療，只有找到病因，通過病因治療才是解決問題的關(guān)鍵。對(duì)于一些病因不明的嗓子干癢，在日常生活中可多飲菊花茶、冰糖梨水、生蘿卜汁等飲品，因?yàn)樗鼈兌季哂星逖蕽櫡蔚墓πА?/p>

　　要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;有時(shí)，實(shí)在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。

　　不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。

　　一天要保證喝6杯以上的水，喝的時(shí)候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。

　　嗓子老發(fā)干的注意事項(xiàng)

　　1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.

　　2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等.

　　3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天.

　　4.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦.

　　5.天氣炎熱口干可用新鮮羅漢果當(dāng)茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開.

　　6,,積極鍛煉身體,最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抗病能力.