女人氣血不足的癥狀與原因

　　女性因?yàn)樯眢w比較虛弱，常常會出現(xiàn)氣血不足的癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人氣血不足的癥狀與原因，希望能夠幫到大家。

　　女人氣血不足的癥狀

　　氣血不足常常是因?yàn)闅馓摵脱獨(dú)獠蛔銓?dǎo)致的，會出現(xiàn)畏冷、耳鳴、心悸、面黃、失眠、健忘等情況。氣血不足和肝腎密切相關(guān)，因此氣血不足也就是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。

　　手腳一年四季都像一塊冰，在被窩里也很難暖，或者是蹲下去再站起來的時(shí)候頭會感到眩暈，眼前一片黑暗，這些情況都是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔阋鸬?

　　女人氣血不足的原因

　　1. 飲食不當(dāng)：經(jīng)常性的飲食沒有規(guī)律，喜歡暴飲暴食，愛吃宵夜，偏愛重口味，比如：辛辣的，甜食，酸的，長期這樣的飲食會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

　　2. 睡眠不足：經(jīng)常熬夜，或者很晚才入睡，睡眠質(zhì)量不高，這樣也會導(dǎo)致氣血不足的發(fā)生。

　　3. 性生活無度：還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。

　　4. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。

　　5. 勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。還有就是腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

　　氣血不足的有效食療方法

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　準(zhǔn)備500克紅薯，10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開，紅薯熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。

　　紅薯里有大量的淀粉、維生素、礦物質(zhì)。膳食纖維，能很好的輔助治療氣血兩虛癥狀。另外紅糖本身有健脾暖胃的作用，里面的鐵元素能刺激造血系統(tǒng)，因此是女性常用來補(bǔ)血的食品之一。