愛抖腿是什么原因
愛抖腿是什么原因
有很多人都會(huì)有愛抖腿的習(xí)慣，那么你們知道愛抖腿是什么原因造成的呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的愛抖腿的原因，一起來(lái)看看。
愛抖腿的原因
歡抖腿是下意識(shí)的一種表現(xiàn)，它不是病也不需要治療，習(xí)慣性下肢抖動(dòng)搖晃對(duì)人體健康有益，其理由是：這種動(dòng)作能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動(dòng)搖晃動(dòng)作在肌肉伸縮的同時(shí)，還促進(jìn)了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習(xí)慣性動(dòng)作并非來(lái)自大腦皮層中樞神經(jīng)的指令，因此它并不能干擾、影響當(dāng)時(shí)所從事的活動(dòng)。當(dāng)人困乏欲睡時(shí)，下肢抖動(dòng)還能抵消一部分疲勞。
愛抖腿怎么辦
1、盡量忍住不抖，如果無(wú)意識(shí)地開始抖反應(yīng)過來(lái)就往腿上砸一拳。
2、慢慢戒掉，沒人的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩兑幌峦?，但是在人多的時(shí)候，最好是不要有這樣的習(xí)慣，尤其是參加什么聚會(huì)，或者是一些正式的場(chǎng)合，如果有這樣的習(xí)慣，就會(huì)很容易讓人覺得你這個(gè)人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。
3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時(shí)候想想這句話就會(huì)平靜很多。
4、改掉抖腳的習(xí)慣，最好的辦法不是每次發(fā)現(xiàn)就阻止，恰恰相反，是忽視，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。比如抖腳動(dòng)作大多是在坐姿狀態(tài)下發(fā)生的，那么家人一旦發(fā)現(xiàn)，可以以若無(wú)其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個(gè)東西，或者索性外出等等。
5、抖腿大多是因?yàn)榫o張，要為自己營(yíng)造輕松寬容的家庭氛圍，在學(xué)習(xí)、生活等各方面要求不要那么高，多鼓勵(lì)、少批評(píng)，多支持、少阻止，培養(yǎng)自信心。
愛抖腿的行為表現(xiàn)
抖腿綜合征，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點(diǎn)：抖腿綜合征的患者無(wú)法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。
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