經(jīng)常掉頭發(fā)起源于我們的生活，所以要想知道掉頭發(fā)怎么辦，追其根源也是必不可少的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的愛掉頭發(fā)的原因，一起來看看。

　　精神壓力過大

 

　　隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們所承受的壓力也是在不斷增加、為了事業(yè)、家庭，壓著自己喘不過氣來，而且為了工作經(jīng)常性的熬夜、加班，如果長期這樣，就很容易使得精神極度疲勞，神經(jīng)高度緊張，供血功能也會(huì)因此出現(xiàn)障礙，毛囊就會(huì)因?yàn)闊o法補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致脫發(fā)。所以無論是為了什么，一個(gè)好的身體是重要的前提，所以一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力，勞逸結(jié)合。

 

　　長期睡眠不足

 

　　其實(shí)我們身體的排毒和新陳代謝都是在睡眠之中進(jìn)行的，而且在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)排毒的階段，如果這個(gè)時(shí)間段不能夠保證熟睡， 毒素就會(huì)存在血液中，而且頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)都是血液供給的，如果不排出去，殘留的堵塞就會(huì)損傷毛囊，從而導(dǎo)致脫發(fā)。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量，脫發(fā)癥狀也會(huì)相對緩解。

 

　　飲食不當(dāng)

 

　　吃是我們生命中最重要的事，但是我們的嘴巴確實(shí)也吃出不少疾病。像我們經(jīng)常性的飲食不規(guī)律、偏食、挑食或者進(jìn)行節(jié)食減肥都是不良的飲食習(xí)慣，而且經(jīng)常攝入油膩、辛辣的食物，很容易造成皮脂分泌過剩，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉、缺乏光澤、易斷，而且過量的油脂還可能堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)，所以一個(gè)健康的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要，所以平時(shí)一定要合理膳食，多吃一些對頭發(fā)有益的食物。

 

　　頻繁染燙

 

　　染燙頭發(fā)是目前是改善形象的一種非常流行的方式，而且我想新幾乎每個(gè)人都有過燙染的經(jīng)歷。其實(shí)我們并不是說染燙不好，其實(shí)現(xiàn)在市面上的染發(fā)劑和燙發(fā)劑中含有對頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)，造成毛囊損傷，造成脫發(fā)。染發(fā)確實(shí)可以適當(dāng)增強(qiáng)魅力，但是不宜過頻，建議最多一年一次。

　　勤梳頭發(fā)

 

　　每天多花一些時(shí)間梳頭發(fā)，可以分為早上、中午、晚上三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，各梳10—15次。梳的時(shí)候可以按摩一下，增強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)。

 

　　勤洗頭發(fā)

 

　　洗頭發(fā)可以去除頭皮的汗水、灰塵等臟東西，可以止頭皮癢。這對頭皮的呼吸有益處，每周洗頭發(fā)的次數(shù)最好在4—7次。注意，洗頭發(fā)時(shí)不要使用太燙的水。

 

　　保持良好心態(tài)

 

　　如果心態(tài)不好，心情長期處于一個(gè)抑郁狀態(tài)的話，很容易使得頭發(fā)脫落或是加速變白。所以心情一定要保持愉悅，消除精神緊張，防止頭發(fā)早白。

 

　　保證充足睡眠

 

　　晚上的睡眠時(shí)間是保證頭發(fā)健康生長的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一定要休息好，不要熬夜，否則很容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

 

　　合理飲食

 

　　在飲食上，少抽煙喝酒，多吃一些富含鈣、鐵等元素的食物，比如說黑芝麻，大豆，菠菜，黃豆，蔬菜水果等等。

 

　　洗發(fā)水的選擇

 

　　最好選擇一些天然的洗發(fā)水，或是防脫的洗發(fā)水，不要選擇強(qiáng)酸強(qiáng)堿的洗發(fā)水，這樣對頭發(fā)好。

　　一，盡量不要用尼龍做的梳子梳頭。

 

　　尼龍梳子梳頭易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

 

　　二，勤洗發(fā)。

 

　　洗頭的間隔最好是3天左右，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 盡量不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好多種洗發(fā)劑輪換使用。

 

　　三，保持良好的精神狀態(tài)。

 

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。在生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)才會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。

 

　　四，多食蔬菜防止便秘。

 

　　要堅(jiān)持多吃谷物，水果。蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

 

　　五，戒煙并節(jié)制飲酒。

 

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。 白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。平時(shí)一定要多加注意，保持良好的生活習(xí)慣。

 

 

 

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