孕后期胸悶氣短的原因是什么
懷孕是女性一生中最幸福的時(shí)刻了 ,孕育著自己的寶寶 那種感覺(jué)是非常幸福的 。這個(gè)時(shí)候家人也是百般照顧和痛愛(ài) 。那么如果是懷孕的女性到后期的時(shí)候出現(xiàn)一些胸悶氣短的問(wèn)題是怎么回事?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。
孕后期胸悶氣短的原因
這與妊娠后血容量增加和子宮增大有關(guān)
1.自妊娠6周起血容量增加,至妊娠32--34周時(shí)達(dá)到高峰,約增加35%,平均增加1500ml,維持此水平至分娩。血容量的增加,加重了孕婦心臟負(fù)荷。
2.妊娠早期孕婦的胸廓即發(fā)生改變,表現(xiàn)為胸廓橫徑加寬,周徑加大,橫膈上升,呼吸時(shí)膈肌活動(dòng)幅度增大。妊娠中期肺通氣量增加大于耗氧量,孕婦有過(guò)度通氣現(xiàn)象,這有利于提供孕婦和胎兒所需的氧氣。妊娠后期因子宮增大,腹肌活動(dòng)度減小,孕婦此時(shí)以胸式呼吸為主,氣體交換保持不減。
妊娠后期因增大的子宮使橫膈上升,呼吸時(shí)肺臟的活動(dòng)空間變小了,會(huì)使呼吸較未孕時(shí)費(fèi)力,平臥后會(huì)有呼吸困難感,睡眠時(shí)稍墊高頭部可減輕癥狀。
如果是女性懷孕后期的時(shí)候出現(xiàn)胸悶氣短的話(huà)一般是可以子宮的增大胎兒的增大是有直接關(guān)系的 。這個(gè)時(shí)候媽媽們需要控制情緒 不要過(guò)于急躁 因?yàn)槲覀凂R上也快卸貨了 ,保持良好的情緒 積極的做一些可以做的運(yùn)動(dòng) ,等待寶寶的降臨 。
孕婦氣短怎么預(yù)防
保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng),同時(shí),要避免在孕期增重過(guò)多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)增加體重,并使你喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料,以免脫水。
多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過(guò)多的深色外殼的豆類(lèi),如紅腰果或花斑豆,可能反而會(huì)影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類(lèi)食物作為蛋白質(zhì)來(lái)源的話(huà)。
如果你覺(jué)得自己貧血,或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補(bǔ)充劑或液體鐵補(bǔ)充劑(在服用補(bǔ)充劑之前要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)),以提高你所需的鐵水平和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心,不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái),以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了,或者最好只參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購(gòu)物、布置家里或做家務(wù)時(shí)多請(qǐng)人幫忙,這樣你就不會(huì)為不必要的事情而透支體力了。
孕后期胸悶氣短的原因是什么
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