孕后期胸悶氣短的原因是什么
懷孕是女性一生中最幸福的時刻了 ,孕育著自己的寶寶 那種感覺是非常幸福的 。這個時候家人也是百般照顧和痛愛 。那么如果是懷孕的女性到后期的時候出現(xiàn)一些胸悶氣短的問題是怎么回事?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。
孕后期胸悶氣短的原因
這與妊娠后血容量增加和子宮增大有關(guān)
1.自妊娠6周起血容量增加,至妊娠32--34周時達到高峰,約增加35%,平均增加1500ml,維持此水平至分娩。血容量的增加,加重了孕婦心臟負荷。
2.妊娠早期孕婦的胸廓即發(fā)生改變,表現(xiàn)為胸廓橫徑加寬,周徑加大,橫膈上升,呼吸時膈肌活動幅度增大。妊娠中期肺通氣量增加大于耗氧量,孕婦有過度通氣現(xiàn)象,這有利于提供孕婦和胎兒所需的氧氣。妊娠后期因子宮增大,腹肌活動度減小,孕婦此時以胸式呼吸為主,氣體交換保持不減。
妊娠后期因增大的子宮使橫膈上升,呼吸時肺臟的活動空間變小了,會使呼吸較未孕時費力,平臥后會有呼吸困難感,睡眠時稍墊高頭部可減輕癥狀。
如果是女性懷孕后期的時候出現(xiàn)胸悶氣短的話一般是可以子宮的增大胎兒的增大是有直接關(guān)系的 。這個時候媽媽們需要控制情緒 不要過于急躁 因為我們馬上也快卸貨了 ,保持良好的情緒 積極的做一些可以做的運動 ,等待寶寶的降臨 。
孕婦氣短怎么預(yù)防
保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng),同時,要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因為這類食物會增加體重,并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料,以免脫水。
多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆,可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。
如果你覺得自己貧血,或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢),以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。
運動的時候要當(dāng)心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了,或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。
孕后期胸悶氣短的原因是什么
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