睡覺為什么不能蒙著頭

　　科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。那么，睡覺為什么不能蒙著頭?

　　腦袋蒙在被子里睡覺，是一種很不好的睡眠習(xí)慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不良影響。人每時(shí)每刻都在呼吸，吸入新鮮氧 氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態(tài)?？墒?，當(dāng)把腦袋鉆到被子里睡覺時(shí)，厚厚的被子猶如一墻圍墻，把睡眠者與外界隔絕開，無(wú)法進(jìn)行 氣體交換。結(jié)果被窩里的氧氣越來(lái)越少，而二氧化碳則越來(lái)越多。由于得不到足夠的氧氣，體內(nèi)各器官無(wú)法正常工作，最終將對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。蒙頭睡的人因?yàn)?缺氧，會(huì)突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時(shí)突然被噩夢(mèng)驚醒，全身大汗淋淋，仿佛剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的搏斗。

睡覺

　　改善睡眠

　　睡覺1.裸睡或者穿寬松睡衣睡覺。穿著寬松的睡衣能夠使身體得到很好的放松，而且脫掉內(nèi)衣睡覺有利于健康。因?yàn)槊刻齑魅檎殖^12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

　　2.不要戴手表睡覺。手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，還不利于健康。

　　3.睡覺前不要生悶氣。如果你半夜里醒了而無(wú)法再次入睡，千萬(wàn)不要躺在那里生悶氣。起來(lái)，做些家務(wù)活兒、喝一杯水，做些家務(wù)活兒，做一回填字游戲，看看書，等你感覺困倦了再上床。

　　4.睡覺前一定要卸妝。睡前卸妝洗臉很有必要，殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

　　睡覺一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象.人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量?？墒且粋€(gè)人為什么要睡眠?這個(gè)問題一直是科學(xué)家想要徹底解決的問題。最近，據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，科學(xué)家們針對(duì)睡眠的原因提出了幾種說(shuō)法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復(fù)雜理論，對(duì)人類的睡眠進(jìn)行了全面的探討。