22歲房乳有塊痛是什么原因

　　許多女性經(jīng)常感覺(jué)到乳房脹痛，導(dǎo)致乳房痛的原因有很多種，那么22歲房乳有塊痛的原因有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的22歲房乳有塊痛的原因，一起來(lái)看看。

　　22歲房乳有塊痛的原因

　　月經(jīng)前期的入房痛——是由于月經(jīng)前期乳腺增生，雌性激素分泌增加，乳房組織水腫引起的，在月經(jīng)退去后可消失。

　　青春期的乳房痛——這是處于青春期的女孩胸部發(fā)育引起的，在第一次月經(jīng)來(lái)后，癥狀消失。

　　懷孕期間乳房痛——是由于胎盤大量分泌雌性激素致使乳腺增大。

　　人流之后乳房痛——是由于妊娠的突然中斷，激素迅速下降導(dǎo)致的乳房脹痛。

　　也有可能是乳腺增生等情況的，你也需要計(jì)算一下是不是在排卵期內(nèi)的，如果是的話，那么也可能是排卵期激素分泌變化刺激導(dǎo)致的加重的。

　　乳房痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。一個(gè)人郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房痛。

　　22歲房乳有塊痛怎么辦

　　1、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　很多女性都有含胸的習(xí)慣，殊不知這樣對(duì)乳房的影響有多大，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)壓迫胸部的生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應(yīng)該及時(shí)改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

　　2、正常的作息時(shí)間

　　人體會(huì)自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣，并且從其堅(jiān)持對(duì)身體健康是非常有利的。

　　3、健胸運(yùn)動(dòng)

　　適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條?？梢源┥线\(yùn)動(dòng)胸罩，做上簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，雙手呈合十姿勢(shì)，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動(dòng)作反復(fù)重復(fù)十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

　　4、選擇合身的胸罩

　　成年以后，乳房一般不會(huì)出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會(huì)由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來(lái)出現(xiàn)一些小小變化，此時(shí)應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因?yàn)槿绻┑眠^(guò)緊的胸罩超過(guò)十八小時(shí)，會(huì)影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。

　　5、經(jīng)常按摩

　　通過(guò)自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤(rùn)膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復(fù)數(shù)十遍，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)。

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