20歲男人手腳冰涼是什么原因
20歲男人手腳冰涼是什么原因
四肢舉動冰涼曾經(jīng)是女性的專利，目前有好多男性一到冬天也會呈現(xiàn)手腳冰涼的狀況，那么20歲男人手腳冰涼是怎樣回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲男人手腳冰涼的原因，一起來看看。
20歲男人手腳冰涼的原因
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞，或發(fā)燒，感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手冷腳冷。
4、交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
20歲男人手腳冰涼怎么辦
在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會逐漸增強(qiáng)。
中醫(yī)是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應(yīng)。怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對個人體質(zhì)來調(diào)理。
20歲男人手腳冰涼的護(hù)理
1、運(yùn)動
一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
3、飲食注意
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調(diào)和，最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。