肩周炎是什么原因

　　肩周炎是指以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。那么，肩周炎是什么原因呢?

　　肩周炎發(fā)病原因及發(fā)病機理

　　1.炎癥改變：任何有關(guān)盂肱關(guān)節(jié)附近結(jié)構(gòu)的炎癥改變，均可成為導(dǎo)致肩周炎的誘發(fā)原因。如為急性炎癥期，能適當(dāng)合理地治療，消除炎性病變，即可早期治愈不再繼續(xù)發(fā)展如未能有效治療，其炎性病變蔓延擴散，可償犯至關(guān)節(jié)囊、韌帶等附近軟組織。肱二頭肌長頭肌腱炎誘發(fā)者最為常見。

　　2.退變因素：隨著年齡的增長，骨骼、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑液囊等所有機體組織，都有一個自然退變過程，但同一個體各組織的退變程度是不同步的，各個組織器官的退變在個體之間又有著較大的差異，就肩關(guān)節(jié)而言，目前已知的肱二頭肌腱鞘炎、岡上肌腱炎、肩峰下滑囊炎、三角肌下滑囊炎等病變與退變因素有關(guān)，而這些疾病如治療不及時、均可逐漸引起肩周炎的發(fā)生。

　　3.外力損傷因素：肩部肌肉、肌腱、韌帶在肩關(guān)節(jié)的各種功能括動中，作用是多種多樣的，同一塊肌肉或肌腱可受到不同方式作用力的迭加，肌力矢變換頻繁，這是軟組織損傷的條件。外力損傷可分為超強度損傷、無備過載損傷和慢性疲勞損3種情況。

　　4.環(huán)境因素：主要是風(fēng)、寒、濕侵襲，尤其是老年人，組織退變、適應(yīng)能力下降、反應(yīng)遲鈍，風(fēng)寒濕之邪侵襲肩部軟組織，可造成局部血液流速變慢、溫度升高，可使毛細(xì)血管的滲出增多，這樣可引起和加重肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥改變，使肩部對承受外力的功能下降，引越和加重肩周炎的發(fā)病。

肩周炎

　　5.疾病因素：由于頸椎病、心臟病、肺尖癌、膈下疾病等及肩肌痙攣，從而發(fā)生活動受限和肩關(guān)節(jié)粘連。

　　6.其他：如肩部肱骨外科頸骨折、肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折等，使肩關(guān)節(jié)長期固定，肩關(guān)節(jié)功能鍛煉缺乏，引發(fā)肩周炎。

　　肩周炎預(yù)防措施

　　1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

　　2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

　　3.電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

　　4.顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

　　5.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

　　6.多做頸肩部活動。

　　頸肩綜合癥可以采取的措施是：

　　一:雙側(cè)手心相對手指交叉然后反轉(zhuǎn)用力向下向外推出連續(xù)5次。

　　二：聳肩5次,然后雙手揉肩3分鐘。

　　三:雙側(cè)手心相對，以最大幅度緩慢分別向兩側(cè)平行分開然后合并,并伴隨頭向一側(cè)后仰，然后向另一側(cè)后仰,連續(xù)10次。