大便稀黑是什么原因造成的
很多人認(rèn)為大便稀黑沒什么好令人擔(dān)心的,沒引起注意,導(dǎo)致腸道疾病常常被忽略,延誤了疾病更佳的治療時(shí)機(jī)。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便稀黑的原因,一起來看看。
大便稀黑的原因
1、某些疾病引起的大便發(fā)黑。如肛裂、結(jié)腸息肉等都會(huì)引起大便發(fā)黑。由于消化道出血,紅細(xì)胞中的血紅蛋白的鐵與硫化物結(jié)合成硫化鐵。這樣會(huì)造成大便呈黑色。
2、食源性大便發(fā)黑。過多食用血液類食物,如:雞血、豬血、羊血等或者大量食用牛肉。動(dòng)物血中的鐵也能與硫化物結(jié)合成硫化鐵,導(dǎo)致大便成黑色,食用少的話大便黑色就不會(huì)很明顯。另外,還有一些食物,僅是自身或其代謝產(chǎn)物所帶的顏色為黑色,便可使大便的顏色變黑,如進(jìn)食了果醬等食物。
3、少量藥物引起的便黑??诜钚蕴寄?、某些中藥和補(bǔ)血的鐵劑都能導(dǎo)致大便呈黑色。
大便稀黑怎么辦
可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。
吃蜂蜜:蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
補(bǔ)充維他纖維:可以在水和飲料中,添加維他纖維作為輔食,它易溶于水,食用方便,能促進(jìn)益生菌生長,使腸道功能更加健康。
如果便秘嚴(yán)重,就像是便秘大便硬又發(fā)黑,建議可以飲用膳食通暢復(fù)合粉,因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)人體免疫力的同時(shí)還可以潤腸通便,調(diào)理腸胃等,而且是以黑豆粉、大麥苗粉制成,我爺爺食用過,沒有副作用。
適當(dāng)鍛煉:堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。各自可選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并持之以恒地參加鍛煉,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利于增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排出糞便,使腸道內(nèi)菌群保持平衡,防止腸道老化。
不要吃太多肉類:沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼,那它就不易消化,而且成為腸內(nèi)腐敗的元兇??梢钥吹?,在那些肉類消費(fèi)大國內(nèi),結(jié)腸癌的發(fā)病率在直線上升。
不要吃太多飽和脂肪食物:飽和脂肪指動(dòng)物脂肪和人造奶油。飽和脂肪不規(guī)則地刺激膽汁分泌,以此產(chǎn)生大量的膽汁酸。此外,飽和脂肪的富集改變了腸道內(nèi)的菌群狀況,增加了那些促使膽汁酸鹽變?yōu)橹掳┪锏募?xì)菌含量。
不要喝太多酒,酒精:根據(jù)最近挪威研究結(jié)果,酒精與結(jié)腸癌、直腸癌有密切關(guān)系。
不要吃太多精制面粉:容易使大便變硬,特別是在食物中缺乏天然食品,例如水果和蔬菜的時(shí)候。
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