大便溏稀是什么原因造成的(2)
大便溏稀是什么原因造成的
大便稀溏的護(hù)理方法
1、改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食
但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個(gè)別時(shí)候也能成形。那就要對(duì)平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個(gè)記錄下來(lái)，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復(fù)驗(yàn)證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個(gè)人。因此，自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無(wú)法從根本上解決脾虛問(wèn)題，你必須改變你現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五谷為養(yǎng)，即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點(diǎn)，全都是實(shí)心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對(duì)應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對(duì)應(yīng)的就是玉米，玉米養(yǎng)的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭，不要買(mǎi)那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬(wàn)不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤(rùn)惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽(yáng)調(diào)和理論。如果太干了，可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>
2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣(mài))煮稀飯，其中都有玉米，對(duì)脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;
3、刮腹
每晚睡覺(jué)前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時(shí)間不限，只要是自己感覺(jué)舒服即可。 刮一個(gè)月以后，你就會(huì)感覺(jué)肚子發(fā)熱，同時(shí)肚子也會(huì)逐步變軟，次日起來(lái)大便，你會(huì)感覺(jué)大便非常的好，好到?jīng)_過(guò)后馬桶水都不會(huì)變色。有這樣的大便，說(shuō)明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。
通過(guò)刮腹，你會(huì)覺(jué)得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過(guò)刮腹，你對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
4、少吃
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái)，你就不要給她那么多的活，讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。
二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外，還要堅(jiān)決少吃肉類(lèi)(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。
不是說(shuō)你今天少吃，明天大便就變好了，這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程。
5、多動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)。建議不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病，是很難治的。有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下，可加快周身血液循環(huán)，會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。
大便稀溏的調(diào)理方法
一,內(nèi)外結(jié)合。
對(duì)內(nèi)：健脾健胃;濕熱毒的根源在于脾虛，諸濕腫滿皆屬于脾，所以真正的中醫(yī)祛濕熱毒的時(shí)候，必然會(huì)從脾胃入手。
對(duì)外：針對(duì)濕熱毒引發(fā)的表癥同時(shí)用藥，短期消除表癥，常常幾天就見(jiàn)效，讓濕熱毒重的人能增強(qiáng)信心，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去。
二，季節(jié)不同治療方法也不同。
每個(gè)季節(jié)都有自身的特點(diǎn)，春夏秋氣候變化較快，或干燥，或濕熱，氣溫慢慢升高，去除濕熱毒宜清熱降火祛暑濕。
嚴(yán)寒冬季，人容易受寒，應(yīng)該適當(dāng)吃一些補(bǔ)益的藥物，以提升陽(yáng)氣。陽(yáng)氣充足，則邪不犯正，則濕不再來(lái)，所以冬季宜去寒就溫。
大便稀溏的危害
一，有損形象
濕熱毒對(duì)容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問(wèn)題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎。濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。
二、易上火
體內(nèi)有濕熱毒的人，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。
三、濕熱毒會(huì)引起數(shù)十種疾病。
濕熱毒會(huì)引起脾胃，肝膽，腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種疾病，并過(guò)早引發(fā)富貴病的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，濕氣起于脾胃。濕氣重的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。
當(dāng)濕氣長(zhǎng)久不除，會(huì)生出內(nèi)熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時(shí)，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時(shí)，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會(huì)發(fā)生。
當(dāng)然，男性還要面對(duì)遺精、陽(yáng)痿早泄等苦惱，而女性則免不了要承受帶下等婦科病癥的折磨。
中醫(yī)臨床表明，高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因?yàn)闈駳鈨?nèi)阻，氣血失調(diào)、紊亂所致。
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