背中部疼痛的原因
背中部疼痛的原因
可以說所有人都有過背中部疼痛的情況，對(duì)于背中部疼痛是怎么回事這個(gè)問題你又了解多少呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背中部疼痛的原因，一起來看看。
背中部疼痛的原因
1、肌肉拉傷引起
左后背之所以會(huì)產(chǎn)生疼痛感,通常是因?yàn)榧∪饫瓊仍驅(qū)е隆？墒菗?jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過度而致殘,由此可見后背痛可不是簡單的小事。左后背疼是怎么回事
2、心臟方面疾病導(dǎo)致
而且肺部、心臟方面等疾病,也是導(dǎo)致左后背疼痛的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)后背疼痛表現(xiàn)較為輕微時(shí),患者常常會(huì)忽視它的存在。但是,疾病發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度,就需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等。
3、肋軟骨炎引起
左后背疼痛在患者出現(xiàn)左后背或右后背疼痛后,一般醫(yī)生會(huì)建議患者做一個(gè)簡單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎癥,或是有無肺結(jié)核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經(jīng)炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會(huì)導(dǎo)致后背疼痛的。
背中部疼痛怎么辦
1、想要預(yù)防、緩解背中部疼痛,平時(shí)坐姿端正是必須的,在坐立的時(shí)候,要盡量保持腰部正常的曲線,可利用靠墊等來協(xié)助支撐腰部,盡量減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。
2、、平時(shí)多做一些上肢運(yùn)動(dòng),要放松身體的肌肉、強(qiáng)化背部肌力。左后背疼是怎么回事
3、、在閑暇之時(shí),可以去按摩店、SPA店做個(gè)按摩,放松一下自己緊繃的神經(jīng)、肌肉,對(duì)緩解后背疼也有好的幫助。
4、一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢是否正確,尤其是在工作時(shí),這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。避免長時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢,如整天趴在工作臺(tái)前工作,或在臉盆里洗頭。一個(gè)持續(xù)的錯(cuò)誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展,引起疼痛,還可能使肌纖維痙攣,一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。避免站著不動(dòng),無論時(shí)間長短。如果做不到,做些伸展動(dòng)作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上,減少對(duì)腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動(dòng)作。
背中部疼痛的預(yù)防
1.在床上保護(hù)背部。在熟睡時(shí)，肌肉處于松弛狀態(tài)，床需要給與背部足夠的支撐，所以不應(yīng)選擇過于柔軟的床墊，人們在睡眠時(shí)需要堅(jiān)硬一些的支撐，選擇硬木床更有利于預(yù)防背部疼痛。
2.鍛煉時(shí)保護(hù)背部、如果背部受傷，可能會(huì)停止鍛煉。然而如果停止鍛煉，就更有可能損傷背部。這是一種惡性循環(huán)。即使背部有問題，也要參與少量鍛煉。運(yùn)動(dòng)有利于潤滑和松弛背部關(guān)節(jié)。
3.背部伸展運(yùn)動(dòng)、保持背部彈性可以有效預(yù)防背部損傷。背部緊繃時(shí)，更有可能拉傷或扭傷肌肉。所以，經(jīng)常做一些背部伸展運(yùn)動(dòng)，更有利于保持背部松弛，防止背部受傷，預(yù)防背部疼痛。
4.提舉重物時(shí)對(duì)背部的保護(hù)。多數(shù)人在提舉重物時(shí)，會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的方法而扭傷背部。提舉重物時(shí)對(duì)背部是假的壓力超過任何其他活動(dòng)。所以在提舉重物時(shí)，應(yīng)采用正確的方法。如重物蹲舉法、高爾夫球員式輕物提舉法以及起重機(jī)式提舉法。
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