大便擦不凈有什么原因
凡平時久蹲廁所或長期便秘的患者,總有一種大便擦不凈的感覺,而且越久蹲這種感覺越加明顯。下面是學習啦小編精心為你整理的大便擦不凈的原因,一起來看看。
大便擦不凈的原因
微生物感染
吃了不干凈的食物造成腸道微生物感染,如細菌性痢疾,會給患者老是想大便的感覺,這種情況的大便不盡很常見。
腸息肉
腸道內長有息肉,可致腸道管道堵塞或其它不適,患者也會出現(xiàn)老是想大便的感覺,需要對息肉進行及時的切除來解除其危害。
腸胃炎
腸胃炎患者的主要癥狀就是腹瀉,拉肚子大家都有體會吧?反正就是不斷地找?guī)規(guī)乙淮卫靡膊粚?,剛拉完立馬又會產生便意。
慢性腸炎
慢性腸炎患者大便次數增加,一天幾次或十幾次,有肛門下墜,大便不爽之感,身體日漸消瘦。
胃腸功能紊亂
多是體內酸堿平衡被破壞,菌群失衡造成的,多表現(xiàn)為:反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,也會出現(xiàn)老是想大便的現(xiàn)象。
直腸黏膜松弛
直腸黏膜松弛會致黏膜本身與肌層發(fā)生分離,在直腸收縮時,肌層與黏膜不能同步,所以會有排便不盡感、大便不暢、便次增多的癥狀。
大便擦不凈怎么辦
剛起床喝鹽溫水
每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水(最好是溫水,能增強腸胃的蠕動),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應,藉此軟化糞便)。一旦養(yǎng)成習慣,每早喝過后就會自然產生便意。
早餐前小腹按摩
1早上起床后,以手指輕壓腹部,并以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
2輕壓約1分鐘后,再改以逆時針方向持續(xù)按摩。
3等到腸內蠕動較為活躍之后,排便自然更為順暢。
早餐多多攝取纖維
從早餐開始就攝取足夠的纖維質,水果蔬菜就是好的選擇。
抓住早餐后的便意
腸道開始蠕動,慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會,以免拖延之后便意消除,造成糞便干硬而形成便秘。
午餐均衡健康飲食
少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。
下午時多喝水
每日水分攝取量,最好保持在2000-2500CC,能避免腸道中糞便太干硬而不易排出。
晚餐后消耗身體熱量
養(yǎng)成運動習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。
洗澡后醞釀排便情緒
對于匆忙趕上班、開會等的都會型上班族,晚上會是情緒較為平穩(wěn)、心情較輕松的時段,此時可以好好培養(yǎng)排便情緒,進行一天當中的第二次“解放”。
善用飲食小幫手便便超順暢
若你經常性的吃多排少,表示你的吸收良好但排泄不良,也就是造成日后肥胖的重要因素。此外,也可能是你的大腸蠕動較慢,得多吃一些促進腸胃蠕動的食物,像是纖維質、膠質含量豐富的食物。
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