背部左上方疼痛是什么原因
背部左上方疼痛現(xiàn)在不僅僅是老年人的疾病，很多青年人也會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是大家知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部左上方疼痛的原因，一起來(lái)看看。
背部左上方疼痛的原因
不良睡姿或是背痛誘因
據(jù)《亞洲脊椎》期刊2014年1月刊出的一項(xiàng)針對(duì)3100人進(jìn)行的睡眠情況調(diào)查顯示， 32%的人會(huì)因?yàn)楸惩磳?dǎo)致晚上睡不好，每天晚上至少會(huì)醒來(lái)兩次。研究發(fā)現(xiàn)，背痛最嚴(yán)重的時(shí)間多在晚上7點(diǎn)到午夜時(shí)分。
美國(guó)克利夫蘭診所脊柱專家Santhosh Thomas教授指出：“現(xiàn)在并沒(méi)有太多科學(xué)證據(jù)顯示睡眠問(wèn)題是引起背痛的主要原因。但是，失眠會(huì)影響人的心情和某些基本能力，而且失眠造成的疲勞會(huì)使人更容易感到疼痛。”美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的研究也顯示，疼痛會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致人整晚都處于淺度睡眠狀態(tài)而且會(huì)頻繁醒來(lái)。
睡眠和背痛處于一種惡性循環(huán)，不良睡姿可能誘發(fā)背部疼痛，而疼痛也會(huì)反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，最終影響身體健康。
趴睡容易后背痛
有些睡姿會(huì)給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟施加壓力，而這些都有可能會(huì)引起各部位疼痛。趴著睡覺(jué)可以說(shuō)是最容易引起背痛的罪魁禍?zhǔn)祝韵矚g趴睡姿勢(shì)的人需要更加注意。
通常來(lái)說(shuō)，趴著睡覺(jué)會(huì)使腰椎向前凸，脊椎的曲線也會(huì)隨之彎曲，背部的肌肉往前拉扯，無(wú)形中背部肌肉會(huì)過(guò)度受壓，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致背部疼痛。而且，趴睡時(shí)脖子大多是扭向某一邊的，頸椎也容易隨之扭曲，所以趴睡后人的頸椎與肩膀都容易感到酸痛。
背部左上方疼痛怎么辦
根據(jù)背痛的方式和程度，專家將其分成五個(gè)類(lèi)型，并分別給出了不同建議。
1.背部僵硬
背部僵硬多由開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)或換床睡覺(jué)引起，此時(shí)背部還不至于疼痛，只是感到隱隱的不適。此時(shí)，可以服用一些止痛藥，或者臥床休息幾天，要出行時(shí)也盡量乘坐電梯。另外，還可以做一些背部墊物、蹲下練習(xí)和彎腰手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)。
平躺，將鞋盒大小的木塊或者一摞書(shū)墊在尾椎骨下方，兩臂向前伸直，建議每天練習(xí)，但不適用于急性背痛發(fā)作時(shí)。
2.頸椎痙攣
如果背部感到一陣短暫而劇烈的疼痛，同時(shí)還伴有大腿一側(cè)的刺痛，此時(shí)，就需要緩解背部關(guān)節(jié)的緊張，可以平躺，將膝蓋彎曲至胸前。此外，也可以選擇用網(wǎng)球在背部來(lái)回滾動(dòng)的方法來(lái)緩解。
躺在床上，收腹，一條腿先彎曲，雙手緊扶膝蓋緩緩移向胸前，另一條腿再緩慢屈起，以保持身體平衡。然后換腿，重復(fù)相同動(dòng)作，大腿與身體成90度角即可。動(dòng)作要輕柔、緩慢。
3.彎腰受限
兩腳平行站立，距離15厘米，收腹提臀，下顎微收，上身緩緩下彎，兩臂垂直向下碰觸腳趾，如果腿筋太緊，可以適當(dāng)彎曲膝蓋，然后上身和兩臂上下反彈運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)后背疼到無(wú)法系鞋帶，或拉衣服拉鏈時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)。等到癥狀漸漸消失后，再進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如屈膝至胸前，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)越好，然后，還可以做一些預(yù)防再次疼痛的動(dòng)作，如手觸腳趾、蹲下練習(xí)等。
4.劇烈疼痛
兩腳并攏，蹲下，兩手把住欄桿等固定物，頭低得越低越好，然后，讓臀部做上下反彈式運(yùn)動(dòng)，向下時(shí)，臀部離地面越低越好。持續(xù)30秒，重復(fù)兩次。
如果背部出現(xiàn)難以忍受的劇痛，而且有向縱深方向發(fā)展的趨勢(shì)，同時(shí)伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，那么，藥物治療首當(dāng)其沖。在急性發(fā)作時(shí)，也可以采取屈膝至胸前的動(dòng)作，以抑制疼痛。待病情穩(wěn)定后，背部墊物或蹲下練習(xí)也可以適當(dāng)進(jìn)行。
5.動(dòng)作艱難
當(dāng)你感覺(jué)全身似乎都動(dòng)彈不得時(shí)，彎腰等成了奢求，其癥狀類(lèi)似于急性椎間盤(pán)突出。此時(shí)，動(dòng)手術(shù)在所難免，然后才能進(jìn)行建議的背部鍛煉。
背部左上方疼痛是什么原因相關(guān)文章：
3.左背心疼痛是什么原因
4.左背痛是什么原因