背痛有哪些原因引起的
背痛有哪些原因引起的
背痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起背痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背痛的原因，一起來看看。
背痛的原因
骨關(guān)節(jié)炎
是關(guān)節(jié)軟骨退行性變，并在關(guān)節(jié)緣處產(chǎn)生新骨，又稱退行性關(guān)節(jié)炎。
60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髖部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特別是早晨起床后更為明顯，活動后有所好轉(zhuǎn)。
腰椎間盤突出癥
在20-40歲的青壯年較多見，其表現(xiàn)以腰痛為主。據(jù)有關(guān)專家指出，通常此病發(fā)病較突然，也有逐步出現(xiàn)的，常有明顯的外傷吏。
主要表現(xiàn)為腰痛和沿一側(cè)坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。
強(qiáng)直性脊柱炎
該病是指脊椎關(guān)節(jié)的炎癥，其表現(xiàn)以背部疼痛為主，并可放射至臀部，疼痛和強(qiáng)硬感在早晨更為明顯。另外，可出現(xiàn)胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規(guī)律的鍛煉可預(yù)防此癥。
背痛怎么辦
很多時候人們在睡前進(jìn)行了大量的運動，或者熬夜在電腦前辦公，這都會使你在一覺醒來腰酸背痛。這個就跟你運動后腿會疼一樣的道理差不多，但是你是因為疲勞。而且人們每天的坐姿，站姿都容易會引起腰酸背痛。所以說不要忽略了生活中的一些細(xì)節(jié)。長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰酸背痛。
腰痛可能源于姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.
倒走鍛煉(退步走)對慢性腰痛的康復(fù)有良好的作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走時能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走就相當(dāng)于倒走，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛。
有腰痛，建議不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護(hù)腰部，具體的病情要到醫(yī)院檢查一下，及時治療。
結(jié)語：腰酸背疼是一種很常見的現(xiàn)象，往往一個人做的時候太久也是會出現(xiàn)腰酸背疼的現(xiàn)象的。這個時候就需要我們多活動活動，讓自己放松一下。但是，活動的幅度不能太過劇烈，不然會加重加重腰酸背疼的癥狀的。
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