大便拉不凈拉了還想拉什么原因
大便時間長拉不凈拉了還想拉是怎么回事?為什么大便拉不凈拉了還想拉?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便拉不凈拉了還想拉的原因，一起來看看。
大便拉不凈拉了還想拉的原因
考慮是胃腸功能紊亂引起的，建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸服用，但是需要做大便常規(guī)檢查排除慢性腸炎。同時也要考慮日常飲食和生活的調(diào)整!
日常飲食要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物、也不要吃生冷油膩油炸的食物，比如辣椒、冰糕、冷飲等都不要吃，管住嘴巴!可以多吃一些蔬菜水果以及膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動推送大便，促進(jìn)排便!比如香蕉、蜂蜜、粗糧等?？梢源钆滢熟`水蘇糖來調(diào)養(yǎng)，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，服用后通過增殖有益菌群的數(shù)量來增加胃腸蠕動，周期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動的動力，對常見的胃脹，食欲不振，消化不良，排便不暢等胃腸問題效果尤佳。
日常生活上戒煙戒酒，煙酒對腸胃的刺激也是很大的，要想改善癥狀就要堅(jiān)持忌煙酒。同時注意休息，不要熬夜，早睡早起適度鍛煉，以促進(jìn)胃腸蠕動,有助于大便通暢。消除精神緊張，精神放松，不要壓力太大!
大便拉不凈拉了還想拉怎么辦
一、腹部有效按摩
一般因?yàn)槟c道蠕動的問題引起排便不暢感，平時可以多按摩腹部來增加腸道的蠕動動力，仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)腸道的蠕動，保持大便通暢。
二、讓身體動起來
誰不想吃完飯，把碗一丟就躺下呼嚕一覺呢?呵呵，還有就是一坐就不想起的朋友，一定要改變長期久坐的習(xí)慣，讓全身動起來，特別是長期坐辦公室的人和長途司機(jī)等人群，長時間保持一個動作，平時的活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。也就是很容易出現(xiàn)大便解不凈或者排便不暢的問題。另外久坐的話，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病。
三、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
對于大多數(shù)人來說，起床后是結(jié)腸的活躍時刻，最容易產(chǎn)生便意的時間是晨起后的30分鐘內(nèi)。想要把握這個排便的黃金點(diǎn)，需要早起后空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，如果是有排便障礙或者便秘的朋友們，也可以在水里加入一些奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖里面富含豐富的水溶性纖維，幫助增加腸道的蠕動動力，順利排出大便。奘靈水蘇糖還是胃腸同調(diào)的，對消化能力的提高非常有幫助的。
一天之中結(jié)腸活躍期還有每次進(jìn)餐后，如果出現(xiàn)便秘應(yīng)及時排便。沒有便意的時候也要每天定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現(xiàn)便意了。
四、控制排便的時間
有過排便不暢的人都有一個心理，每次上廁所之前害怕排便，對排便的恐懼常常就是發(fā)生排便不暢的信號。需要注意的是，已經(jīng)形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。還有就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。
五、飲食調(diào)整
如果有排便不暢的朋友，平時的食物不要過于精細(xì)，一定要增加膳食中的纖維素含量，少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品?？啥嗍秤靡恍┲囝?，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)等雜糧。 蔬菜、水果，要攝取足夠水分保證腸道的運(yùn)行。
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