大便拉不凈拉了還想拉什么原因
大便時(shí)間長(zhǎng)拉不凈拉了還想拉是怎么回事?為什么大便拉不凈拉了還想拉?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便拉不凈拉了還想拉的原因，一起來(lái)看看。
大便拉不凈拉了還想拉的原因
考慮是胃腸功能紊亂引起的，建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸服用，但是需要做大便常規(guī)檢查排除慢性腸炎。同時(shí)也要考慮日常飲食和生活的調(diào)整!
日常飲食要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物、也不要吃生冷油膩油炸的食物，比如辣椒、冰糕、冷飲等都不要吃，管住嘴巴!可以多吃一些蔬菜水果以及膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)推送大便，促進(jìn)排便!比如香蕉、蜂蜜、粗糧等?？梢源钆滢熟`水蘇糖來(lái)調(diào)養(yǎng)，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，服用后通過(guò)增殖有益菌群的數(shù)量來(lái)增加胃腸蠕動(dòng)，周期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)常見(jiàn)的胃脹，食欲不振，消化不良，排便不暢等胃腸問(wèn)題效果尤佳。
日常生活上戒煙戒酒，煙酒對(duì)腸胃的刺激也是很大的，要想改善癥狀就要堅(jiān)持忌煙酒。同時(shí)注意休息，不要熬夜，早睡早起適度鍛煉，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。消除精神緊張，精神放松，不要壓力太大!
大便拉不凈拉了還想拉怎么辦
一、腹部有效按摩
一般因?yàn)槟c道蠕動(dòng)的問(wèn)題引起排便不暢感，平時(shí)可以多按摩腹部來(lái)增加腸道的蠕動(dòng)動(dòng)力，仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持大便通暢。
二、讓身體動(dòng)起來(lái)
誰(shuí)不想吃完飯，把碗一丟就躺下呼嚕一覺(jué)呢?呵呵，還有就是一坐就不想起的朋友，一定要改變長(zhǎng)期久坐的習(xí)慣，讓全身動(dòng)起來(lái)，特別是長(zhǎng)期坐辦公室的人和長(zhǎng)途司機(jī)等人群，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，平時(shí)的活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)也變得相對(duì)緩慢。也就是很容易出現(xiàn)大便解不凈或者排便不暢的問(wèn)題。另外久坐的話，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病。
三、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，起床后是結(jié)腸的活躍時(shí)刻，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。想要把握這個(gè)排便的黃金點(diǎn)，需要早起后空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，如果是有排便障礙或者便秘的朋友們，也可以在水里加入一些奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖里面富含豐富的水溶性纖維，幫助增加腸道的蠕動(dòng)動(dòng)力，順利排出大便。奘靈水蘇糖還是胃腸同調(diào)的，對(duì)消化能力的提高非常有幫助的。
一天之中結(jié)腸活躍期還有每次進(jìn)餐后，如果出現(xiàn)便秘應(yīng)及時(shí)排便。沒(méi)有便意的時(shí)候也要每天定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。
四、控制排便的時(shí)間
有過(guò)排便不暢的人都有一個(gè)心理，每次上廁所之前害怕排便，對(duì)排便的恐懼常常就是發(fā)生排便不暢的信號(hào)。需要注意的是，已經(jīng)形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。還有就是一次排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。
五、飲食調(diào)整
如果有排便不暢的朋友，平時(shí)的食物不要過(guò)于精細(xì)，一定要增加膳食中的纖維素含量，少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品。可多食用一些粥類，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)等雜糧。 蔬菜、水果，要攝取足夠水分保證腸道的運(yùn)行。
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