大便臭什么原因
大便臭什么原因
排便是每個人正常的生理現(xiàn)象，不過有些人特別在意自己的排便，因為他們覺得自己的大便很臭，這究竟是怎么回事呢?下面是學習啦小編精心為你整理的大便臭的原因，一起來看看。
大便臭的原因
食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經過分解之后，剩下來的東西當然也是這五種元素，而里面的氮和硫會產生一股臭味(大家應該都有聞過溫泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。
經常吃肉大便更臭
大便臭的程度跟肉是有關聯(lián)的，因為植物(如青菜、水果)只含碳、氫、氧，而動物(如牛肉、豬肉)卻多了兩個「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話，大便就越臭。
食物缺乏維生素
如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。
高蛋白高營養(yǎng)攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養(yǎng)攝入過量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內代謝過程中產生大量的吲哚，導致大便味道太臭。(吲哚是化學反映過程中產生的一種化學廢物,臭味就是它發(fā)出的)，這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。
建議：解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物。
腸道老化
腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味，但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意，有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥，都會導致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。
建議：合理飲食，長吃一些排毒的天然的食物，比如黑木耳等。少服用對腸道有刺激的藥物，并且隔一段時間清腸一次。
大便干燥
如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因為糞便在腸內積存的時間長了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會變質發(fā)出餿味兒一樣。
腸內溫暖，大便就會很快“變質”，使得大便特別臭。尤其是一些經常便秘的人，大便就會更臭。
大便臭怎么辦
日常預防腸老化和腸內臟污，則可遵循以下原則：
1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。
2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞。
3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。
5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
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