大便不順暢有什么原因
大便不順暢有什么原因
排便是每個人都要做的事情，很多人很順暢，但是總有那么一些人每次大便大汗淋漓還不順暢。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便不順暢的原因，一起來看看。
大便不順暢的原因
1、缺乏運(yùn)動：長期久坐久站會導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢，形成便秘。
2、偏食：食物中缺乏膳食纖維等促進(jìn)胃腸蠕動的成分，飲水量比較少。
3、壓力大：生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘。
4、濫用藥物：長期服用藥物，例如瀉藥，形成藥物依賴，導(dǎo)致不吃藥就不能排便。
大便不順暢怎么辦
吃飯不規(guī)律引起的：這個在學(xué)生時期是最容易得的毛病。吃的咸的過多，不喝水，不喝湯，吃不上青菜引起的，這個時候一定要注意哦，這個問題是最容易改善的，吃飯規(guī)律，葷素搭配，多喝水就能夠解決了。
由于身體虛弱引起的排便不暢：這個主要是老年人，年紀(jì)大的人，氣虛，推不動大便下行，這個時候上廁所的時候要深呼吸，集中注意力，如果長期如此一定要找中醫(yī)調(diào)理調(diào)理身體哦。
長期便秘：便秘也是一種病哦，這個一定要引起高度的重視，長期便秘的人最明顯的就是下巴長痤瘡，總是不好，本來快要好了，結(jié)果別的地方又起來了而且臉色總是又黃又暗，嚴(yán)重影響形象。
番瀉葉有助于排便，但是不能常年吃哦。番瀉葉的排便效果還是很好的，但是如果因?yàn)榕疟憷щy常年使用番瀉葉的話會有一定的壞處哦。番瀉葉會引起腸黑，腸黑癥可是腸癌的前期最明顯的征兆哦。
如果常年排便困難一定要注意是不是飲食和生活習(xí)慣出現(xiàn)了問題。減少自己的工作壓力，吃飯均衡，每天保證一斤綠葉蔬菜，保證維生素和纖維的供應(yīng)，然后多吃涼性水果，比如蘋果，梨，火龍果等，但是不能吃性熱的水果比如龍眼等。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，上廁所不玩手機(jī)，不看報(bào)紙，集中注意力，上廁所的時間一定要短哦，如果長時間養(yǎng)成在廁所呆的時間長的話也會引起排便不暢的哦。
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