大便不成形的原因治療和預(yù)防方法
大便不成形的原因治療和預(yù)防方法
相信很多人都有過大便不成形的情況，對于大便不成形的原因，我們知道什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便不成形的原因治療和預(yù)防方法，一起來看看。
大便不成形的原因
生活起居不當(dāng)，如空調(diào)、冷飲、肉類、缺少運(yùn)動、精神壓力大等，常見的癥狀是大便不成形(正常的大便，應(yīng)該像香蕉一樣的金黃色);或是大便很粘，經(jīng)常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈，需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的癥狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運(yùn)動，飯后易犯困。如果一個人有如上癥狀，但沒其他不適，中醫(yī)多半診治為脾虛濕重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現(xiàn)大便不成形，中醫(yī)叫便溏，西醫(yī)多稱為慢性結(jié)腸炎。
大便不成形的治療方法
改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食
但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個記錄下來，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復(fù)驗證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個人。因此，自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。
刮腹
每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。刮一個月以后，你就會感覺肚子發(fā)熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到?jīng)_過后馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。
通過刮腹，你會覺得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運(yùn)動。同時腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過刮腹，你對這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
大便不成形的預(yù)防方法
戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。預(yù)防四、多做室外運(yùn)動，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
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