打坐是佛醫(yī)堂長(zhǎng)期以來(lái)倡導(dǎo)的實(shí)修功法，打坐時(shí)腿腳麻木是大多數(shù)人的困擾，那么打坐時(shí)腿麻的原因有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打坐時(shí)腿麻的原因，一起來(lái)看看。

　　打坐時(shí)腿麻的原因

　　腿麻是因?yàn)楸P坐的姿勢(shì)阻遏了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的結(jié)果。可是，為什么初學(xué)功者非常容易出現(xiàn)腿麻，而經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練功之后，即使盤坐很長(zhǎng)時(shí)間也不出現(xiàn)腿麻呢?還有，即使同一個(gè)人，在不同的情況下，為什么有時(shí)出現(xiàn)腿麻，有時(shí)又不出現(xiàn)呢?同樣在盤坐姿勢(shì)封閉了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的前提下，出現(xiàn)不同的結(jié)果，這就決定于氣血的充盈狀態(tài)了。

　　在盤坐出現(xiàn)腿麻時(shí)，我們可以仔細(xì)體會(huì)一下，腿麻實(shí)際上可以分為麻與木兩種感覺(jué)。麻，是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過(guò)般的、比較清晰的感覺(jué)。木，則是一種鈍重的、向外膨脹的、模糊性的感覺(jué)。麻木的感覺(jué)并不是同時(shí)出現(xiàn)的，往往是木的感覺(jué)在先，麻的感覺(jué)在后。木的感覺(jué)比較好忍受，而麻的感覺(jué)則難以忍受。

　　麻的實(shí)質(zhì)是氣不足，木的實(shí)質(zhì)是血不足。木的感覺(jué)先于麻出現(xiàn)，是因?yàn)檠怯行蔚?，最易受阻。而氣是無(wú)形的，氣受阻是在血行受阻后，氣失所養(yǎng)所致。人體的血容量相對(duì)處于恒定狀態(tài)，而真氣量卻是一個(gè)變數(shù)。因此，盤坐能保持多長(zhǎng)時(shí)間腿不麻，主要由真氣量所決定。如果睡眠充足，身體機(jī)能處于良好狀態(tài)，則真氣充實(shí)有余，就能保持長(zhǎng)時(shí)間盤坐而腿不麻。若睡眠不足，或身體處于疲勞狀態(tài)，真氣量不足時(shí)，盤坐就容易腿麻。因此，從另一個(gè)方面說(shuō)，根據(jù)盤坐時(shí)腿能保持不麻的時(shí)間上，還可以間接了解當(dāng)時(shí)的機(jī)體狀態(tài)。它往往和自身的主觀感受是一致的。就是說(shuō)，當(dāng)主觀感覺(jué)身體狀態(tài)不好，疲勞乏力時(shí)，盤坐時(shí)也容易腿麻。相反，當(dāng)主觀感覺(jué)精力充沛，身體狀態(tài)好時(shí)，盤坐時(shí)腿也不容易麻。

　　打坐時(shí)腿麻怎么辦

　　(1)打坐之前進(jìn)行預(yù)熱

　　在開(kāi)始打坐之前，要對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行預(yù)熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關(guān)節(jié)能夠在活動(dòng)之前運(yùn)動(dòng)開(kāi)來(lái)。使身體升溫，血液循環(huán)加快。如扭腰、頭部和肩部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、順時(shí)針走圈等。

　　(2)改變姿勢(shì)

　　當(dāng)在進(jìn)行打坐出現(xiàn)腿麻情況時(shí)，最好是盡快的改變姿勢(shì)，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進(jìn)腿部血液循環(huán)，然后起身小范圍的快速走動(dòng)幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。

　　(3)控制時(shí)間

　　很多人出現(xiàn)腿麻是因?yàn)榇蜃臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一味的追求能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間。建議控制打坐的時(shí)間，剛接觸打坐的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。而且打坐時(shí)間從短時(shí)間開(kāi)始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　(4)長(zhǎng)期練習(xí)減少腿麻

　　打坐出現(xiàn)腿麻的情況其實(shí)是正常的現(xiàn)象，剛開(kāi)始打坐的人才坐幾分鐘就出現(xiàn)腿麻，但是那些長(zhǎng)期打坐的人可以坐上一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)是長(zhǎng)期練習(xí)的結(jié)果。腿部經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)已經(jīng)疏通，而且如果你練一段時(shí)間又停一段時(shí)間，再進(jìn)行打坐又回到原點(diǎn)。所以如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持打坐腿麻的情況就會(huì)減少甚至沒(méi)有。

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