打瞌睡的原因是什么
打瞌睡的原因是什么
生活中，上班的時(shí)候打瞌睡可能是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷，那么，上班時(shí)打瞌睡的原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打瞌睡的原因，一起來(lái)看看。
打瞌睡的原因
人體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了積滯，為內(nèi)濕。人長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，機(jī)體感受到了這種黏滯之氣，體內(nèi)的氣機(jī)也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內(nèi)，則為外濕，可能出現(xiàn)周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等。
濕氣的本質(zhì)是使人體運(yùn)行變緩，人體很多部位會(huì)沉積一些重濁的東西，最顯而易見(jiàn)的就是肥胖，體形肥胖之人，更加易于疲倦。
打瞌睡怎么辦
不能懶!多運(yùn)動(dòng)
吃得油膩又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，很容易沾上濕氣。運(yùn)動(dòng)出汗使身體大量出汗，濕氣更容易排出體外。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有好處，同時(shí)還能幫助減肥。冬天來(lái)了，出汗不那么容易，但還是盡量做一些運(yùn)動(dòng)比較好，可以試試看慢跑、行走、太極等讓人小喘氣又能出汗的運(yùn)動(dòng)。
大冬天的，別穿太少
當(dāng)你在寒風(fēng)中露出你美麗的雙腿時(shí)，濕氣早就悄然上身了。不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕、陰冷的環(huán)境中，尤其要注意的是，衣服要吹干再穿，洗完澡后要把身體擦干，并且要及時(shí)吹干頭發(fā)。
別太重口味
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“濕氣通于脾”，在正常情況下，脾能夠散布人體的水分與液體，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)身體，并維持人體水液代謝的平衡。
如果濕氣過(guò)重，超出了脾能夠負(fù)擔(dān)的限度，就會(huì)使水液在體內(nèi)停滯，反過(guò)來(lái)影響脾的功能，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾。”因此，飲食上盡量別太重口味了，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃冷飲、生冷食物以及涼性蔬果，若是濕氣重，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
生姜水
生姜，味辛，性微溫，能夠發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。
可將生姜帶皮切下五六片，放入滾開(kāi)的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺(jué)得生姜水味道濃郁，難以接受，還可加入一些紅糖，這對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人也是極好的。
濕氣重，歸根到底還是因?yàn)槠綍r(shí)的生活飲食習(xí)慣不太好，想要身體好，還是要注意調(diào)節(jié)自己生活的節(jié)奏，形成良好而合理的生活飲食規(guī)律。
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