手發(fā)抖是什么原因
手抖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為震顫，有些人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)莫名手抖的情況，但卻不知道手抖是怎么回事。什么原因會(huì)引起手發(fā)抖呢?手發(fā)抖怎么預(yù)防呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的手發(fā)抖的原因，希望大家喜歡。
手發(fā)抖的原因
病理因素
1.特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖，如寫(xiě)字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時(shí)手抖更明顯，于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無(wú)其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。服藥可以改善癥狀，停藥后又復(fù)發(fā)，所謂“治標(biāo)不治本”。特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展，對(duì)日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動(dòng)作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來(lái)越重。這種病需專(zhuān)科醫(yī)生幫助診治。
心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見(jiàn)病因是由心理因素引起。
預(yù)期焦慮癥。這種問(wèn)題常常制造了一個(gè)使病人感覺(jué)到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場(chǎng)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，結(jié)果別人來(lái)到你面前時(shí)，你的手真的在抖動(dòng)了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會(huì)加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。在這個(gè)惡性循環(huán)中，你被封閉起來(lái)而不能自拔。由此可見(jiàn)，病人真正害怕的是害怕本身。
了解了手發(fā)抖是什么原因引起的之后，如果說(shuō)您是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的手發(fā)抖的話(huà)，并不需要您采取藥物治療，只需要您在平時(shí)的時(shí)候注意改善自己的心理狀態(tài)即可，但是如果是因?yàn)椴±硇缘囊蛩匾鸬氖职l(fā)抖，則建議您最好先將疾病治好，才能解決手發(fā)抖問(wèn)題了。
年輕人手抖的原因
年輕人手抖的原因一：運(yùn)動(dòng)性震顫，還有部分患者在靜止時(shí)并不會(huì)出現(xiàn)手抖以及身體部位顫抖的情況，但在運(yùn)動(dòng)的情況下手抖等情況卻十分的明顯，專(zhuān)家指出這屬于運(yùn)動(dòng)性震顫。這類(lèi)患者通常表現(xiàn)為無(wú)節(jié)律、振幅大等癥狀，通常在情緒激動(dòng)、精神刺激時(shí)才會(huì)出現(xiàn)手抖等現(xiàn)象，在平時(shí)生活中基本不會(huì)發(fā)作。專(zhuān)家指出這是拮抗肌協(xié)調(diào)障礙的結(jié)果，多半是因?yàn)樾∧X病變所導(dǎo)致。一旦患有小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等病癥就會(huì)因此而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性震顫等情況的出現(xiàn)，因此這部分人群在平時(shí)生活中除了要注意保持平和的心態(tài)之外，還要注意小腦的健康，一旦發(fā)病就應(yīng)該盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。
年輕人手抖的原因二：姿勢(shì)性震顫，所謂的姿勢(shì)性震顫又稱(chēng)為意向性震顫，這種震顫從醫(yī)學(xué)上歸屬于運(yùn)動(dòng)性震顫，平時(shí)生活中只要身體長(zhǎng)時(shí)間保持一定姿勢(shì)就會(huì)出現(xiàn)手抖等情況。還有就是長(zhǎng)時(shí)間從事某種目的運(yùn)動(dòng)或保持某一姿勢(shì)時(shí)，震顫的情況同樣會(huì)出現(xiàn)，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。這種情況所導(dǎo)致的震顫多半表現(xiàn)為手的抖動(dòng)，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害而導(dǎo)致。面對(duì)手抖是怎么回事的問(wèn)題，大腦受到損傷是主要的原因之一。
年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在松弛的情況下出現(xiàn)肢體抖動(dòng)，而在進(jìn)入睡眠情況時(shí)這種情況便會(huì)很快消失，通常它只會(huì)在白天的時(shí)候出現(xiàn)顫抖抖癥狀并且較有節(jié)律。比如帕金森，患有帕金森綜合癥的患者就會(huì)出現(xiàn)以上這些癥狀。年輕人手抖多半是疾病導(dǎo)致的，如帕金森綜合癥、小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現(xiàn)手抖應(yīng)及早去醫(yī)院檢查，確定病因后應(yīng)對(duì)癥治療。
預(yù)防手發(fā)抖的方法
上了年紀(jì)的老人平時(shí)可加強(qiáng)腦部鍛煉,推遲腦細(xì)胞衰老。平日里,老人要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,做好日常保健,保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的訓(xùn)練,推遲衰老過(guò)程。
此外,手部運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦,多搓擦兩手,手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動(dòng)作都是很好的鍛煉方式,鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度;平日里可參與下棋等益智類(lèi)游戲和活動(dòng),鍛煉大腦。在飲食方面,要注意少食多餐,飲食清淡,忌煙戒酒。
在發(fā)生手抖以后不要慌張,要區(qū)分手抖是什么原因引起的,然后尋找合適的醫(yī)院診療。如果是單純因?yàn)榍榫w激動(dòng)等原因引起的手抖,自然會(huì)隨著情緒的變化而消失,不需要過(guò)于驚慌。如果是疾病原因引起的,則應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生檢查,以明確病因正確治療。
減少自我關(guān)注
它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺(jué)。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類(lèi)問(wèn)題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主地受到激活或強(qiáng)化。
而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動(dòng)強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對(duì)自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問(wèn)題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。
放棄控制意圖
它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地做出努力來(lái)控制自己的這些反應(yīng)。問(wèn)題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)的控制的。所以我們?cè)绞桥θタ刂?，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無(wú)效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。
而如果我們放棄控制意圖，不去理會(huì)，它倒是會(huì)自動(dòng)熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對(duì)最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時(shí)挫折，不會(huì)一蹶不振!
培養(yǎng)接受態(tài)度
它的意思是，我們要學(xué)會(huì)與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭(zhēng)，控制，而是要學(xué)會(huì)接受它。我們可以對(duì)自己這樣說(shuō)，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒(méi)什么啦。來(lái)吧，就臉紅吧，就手抖吧。
如果你能這樣對(duì)自己說(shuō)，(即自言自語(yǔ))，神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會(huì)變得強(qiáng)度降低，對(duì)我們的影響也變小了。而我們的對(duì)抗，則強(qiáng)化了它。接受它，沒(méi)有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無(wú)事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
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