小孩不吃飯是什么原因引起
小孩不吃飯估計(jì)是很多父母的煩惱。解決小孩不吃飯的“老大難”問(wèn)題，就必須先要知道小孩不吃飯的原因是什么?什么會(huì)引起小孩不吃飯呢?小孩不吃飯?jiān)趺崔k?怎么去改善小孩的食譜?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的小孩不吃飯的原因及改善小孩食欲的方法，希望大家喜歡。
小孩不吃飯的13種原因
1、攝食過(guò)量高蛋白
不少父母覺(jué)得只有寶寶吃進(jìn)大量的高蛋白食物才有利于他的成長(zhǎng)，于是，父母總是千方百計(jì)想要讓寶寶多進(jìn)食一些高蛋白食物。寶寶攝食過(guò)多富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)消化，沒(méi)有饑餓感，所以就沒(méi)有了食欲。
2、苦夏
孩子們?cè)谏Ｄ锰焓秤陆?，出現(xiàn)挑食厭食的癥狀，其實(shí)也是‘苦夏’的一種表現(xiàn)。孩子們?cè)谙奶鞎r(shí)，由于天氣炎熱，往往出汗比較多，消化腺分泌較少，因此胃腸道消化功能本身就會(huì)下降，自然而然會(huì)產(chǎn)生對(duì)食物的厭惡感。
3、吃零食過(guò)多
有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來(lái)一大堆，結(jié)果寶寶還不到吃飯時(shí)間就已經(jīng)吃零食吃飽了，到真正吃飯的時(shí)候自然就沒(méi)有了食欲。很多孩子一放假就像是掉進(jìn)了零食窩，大量地吃一些零食和沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。在喝飲料時(shí)，過(guò)多地食用了一些甜味食品，也影響食欲。
4、咀嚼能力不足
輔食添加不合理，有的孩子從小沒(méi)有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長(zhǎng)為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。
5、睡眠不足而使食欲下降
寶寶要有充足的睡眠，使大腦得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。
6、服用抗生素藥物
有的孩子因經(jīng)常生病而服用一些抗生素藥物，這些藥物也會(huì)影響食欲。
7、運(yùn)動(dòng)量不夠
有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動(dòng)，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。
8、寶寶有些積食
寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時(shí)候，寶寶在吃飯時(shí)用舌頭將飯菜頂出去，可能是因?yàn)閷殞氂行┓e食，這是他自我保護(hù)的一種方式。
9、缺乏良好的就餐習(xí)慣
有的父母對(duì)寶寶就餐要求不嚴(yán)，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結(jié)果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成不好好吃飯的習(xí)慣。有的父母性子急，見(jiàn)寶寶吃飯磨蹭，就急切地?fù)屵^(guò)來(lái)喂飯養(yǎng)成了追著喂的毛病等等。
10、寶寶養(yǎng)成了挑食的毛病
寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關(guān)。因?yàn)楦改笡](méi)有及時(shí)給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數(shù)量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對(duì)某些食品產(chǎn)生厭惡心理，導(dǎo)致寶寶不好好吃飯。
11、寶寶食物過(guò)敏
寶寶可能天生對(duì)某些食物過(guò)敏，因此只要嘗到某些食物就沒(méi)有了食欲。
12、吃飯時(shí)間過(guò)于隨意
有的父母給寶寶吃飯大時(shí)間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什么時(shí)候想起來(lái)，什么時(shí)候給寶寶喂上幾口，這些都會(huì)影響到寶寶的食欲。
13、病理性問(wèn)題
在疾病的早期，首先表現(xiàn)為食欲不好，不思飲食。食欲不好常常是疾病的先兆，如感冒、胃腸道疾病、肝臟疾病、結(jié)核病以及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，缺鋅、鉛中毒、貧血等，這些都會(huì)影響孩子的食欲，乃至出現(xiàn)厭食。家長(zhǎng)應(yīng)仔細(xì)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。
使小孩愛(ài)上吃飯的方法
1、食物種類保持多樣性
為了留住寶寶的胃，家長(zhǎng)可需要在食物上多花心思。這其中包括食物的種類、口味和形狀。每天都是同樣的食物容易讓寶寶厭倦，所以食物種類每天都有變化，會(huì)讓寶寶對(duì)食物始終抱有熱情。另外，種類豐富的食物既能保持寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡全面，同時(shí)還能促進(jìn)寶寶味覺(jué)的發(fā)展。家長(zhǎng)還可以在食物的樣式和顏色上多花心思，吸引寶寶。
2、選擇合適的餐具
寶寶開(kāi)始學(xué)用勺時(shí)，如果勺子太大或是用起來(lái)方便，寶寶一直舀飯吃卻怎么都吃不到，就會(huì)慢慢沒(méi)了興趣，逐漸不愛(ài)自己吃飯了。所以，一定要給孩子準(zhǔn)備一副大小合適且稱手好用的碗勺，讓寶寶能通過(guò)自己成功吃上飯。
3、增加吃飯的趣味性
在和寶寶一起吃飯時(shí)，可以特別用輕松、活潑的語(yǔ)氣和寶寶交流，讓吃飯也變成一件有趣的事情。吃飯時(shí)也不要因?yàn)楹⒆铀俣嚷痛叽?，或是?qiáng)迫孩子吃東西，而應(yīng)該給孩子充足的時(shí)間，讓孩子自己選擇，這樣才不會(huì)將吃飯變成孩子的一種負(fù)擔(dān)。
增進(jìn)小孩子食欲的開(kāi)胃食譜
1、水果羹
夏天是吃水果的好季節(jié)，各種好吃的水果都適合在這個(gè)季節(jié)吃。做個(gè)水果羹保證孩子吃得開(kāi)心又健康，大人也會(huì)愛(ài)上水果羹的，還能夠開(kāi)胃哦。原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。做法：往藕粉中加水調(diào)成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開(kāi)后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開(kāi)后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。營(yíng)養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?huì)更好。
2、蘋果沙拉
小孩子吃點(diǎn)沙拉其實(shí)挺好的，而且酸酸甜甜的食品也能夠增強(qiáng)孩子的食欲。除了蘋果沙拉還可以弄?jiǎng)e的水果，或者來(lái)個(gè)水果什錦沙拉也非常好哦。原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個(gè)鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。營(yíng)養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽以及糖類等營(yíng)養(yǎng)成分。
3、冰糖燉木瓜
這個(gè)看著就很清涼了。絕對(duì)是夏天最佳甜點(diǎn)，而且請(qǐng)過(guò)潤(rùn)肺，放冰箱里冷凍后更好吃呢。原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個(gè)小時(shí)即可。營(yíng)養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素和蛋白酶。
4、香橙什果球
依然還是水果，水果在夏天絕對(duì)會(huì)成為孩子的最愛(ài)，特別是西瓜，而且什果類的可以滿足孩子多種水果需求哦。原料：3塊西瓜、2個(gè)臍橙、1個(gè)雪梨、1個(gè)蛇果、150克櫻桃西紅柿、適量鮮榨橙汁。做法：先將西瓜、蛇果、雪梨切成大小均勻塊狀;臍橙去皮掰成小瓣，最后加入鮮榨橙汁攪拌均勻即可。功效：具有生津開(kāi)胃、消痰止咳、退熱解毒、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神等作用。
5、香蕉奶汁
香蕉也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且吃香蕉還能夠促進(jìn)消化，一來(lái)可以避免孩子消化不良，二來(lái)也能夠讓孩子開(kāi)開(kāi)胃，愛(ài)上吃飯。原料：1根香蕉，100毫升牛奶、5克白糖、5克玉米粉。做法：先將香蕉去皮，用勺子壓碎，然后往玉米粉中加入少許冷水，攪拌調(diào)成面糊狀，接著將白糖和玉米面糊加入牛奶中，邊煮，邊攪拌，燒開(kāi)后，倒入備好的香蕉泥即可。營(yíng)養(yǎng)分析：香蕉奶汁含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀以及各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
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